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8주 챌린지 l 틀어진 골반교정 프로젝트 <기적의 3D 골반리셋> [15기] 신청종료
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8주 챌린지 l 틀어진 골반교정 프로젝트 <기적의 3D 골반리셋> [15기] 신청종료
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수강생 분들이 만료한 미션
지퍼잠궈올리듯이 끌어올려 배에 힘주고 내려가면 안정적이게 동작이 잘 되는것 같다 뒤로 더 내려갈 수록 무릎부터 앞벅지, 골반, 배까지 자극이 아주 잘 느껴진다
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김서란
17시간전
조회
7
자세를 유지하려고하니 전보다 골반과 엉덩이에 힘이 들어갑니다. 계속 열심히해서 골반강화에 도움되도록 하겠습니다.
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ㅈㅎㅇ
17시간전
조회
8
이 각도가 최선이에요ㅠㅠ
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이수연
17시간전
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8
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윤해수
19시간전
조회
7
아직까지는 왼쪽다리쪽의 불편감이 많지만 그래도 내려가지않았던 선을 넘어서 내려가는 듯해요 더 꾸준히 해봐야겠어요
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김수형
2일전
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15
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이연주
2026-06-05
조회
15
브릿지가 기억하는 거 보다 잘 안올라가고 힘들더라구요! 저는 기억하는 것보다 엉덩이보다 뒷다리에 힘이 많이 들어가서 다리를 좀 모아서 앞으로는 해봐야할 것 같아요.
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나나
2026-06-04
조회
12
처음 업로드를 늦게하는 바람에 이번주만 2주차 같이 하나 더 올려요. 이 동작 시원하더라구요!
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나나
2026-06-04
조회
11
뒷 허벅지가 당기고 허리쪽 힘이 들어가는데 처음 시작할때보다 힘이 더 생긴 느낌입니다.
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해밀
2026-06-03
조회
14
양쪽 엉덩이를 균일하게 바닥에 두고 스트레칭하는 것도 참 힘드네용ㅎㅎ 웜업 동작만 제대로 해도 땀이 나여
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살구
2026-06-02
조회
15
안쪽 허벅지 당김의 통증이 조금씩 덜해집니다. 아직 허리쪽이 잘펴지지않아서 불편하네요.
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해밀
2026-06-02
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10
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이금아
2026-06-02
조회
13
펼쳐진 오른다리의 스트레칭느낌은 없고 접힌 왼쪽 무릎통증과 엉덩이 뒤쪽 땡기는 느낌들어요 계속 무릎통증참고 홀딩해야하나요?
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김수형
2026-06-02
조회
7
차음했을때보다는 엉덩이를 븥이는게 편해졌고 무릎도 많이 내려갔습니다. 통증도 덜한 편
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김선영
2026-06-01
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12
큰 움직임은 많지 않았는데도 바른자세로 하려고 하니 땀이 엄청 났습니다. 오른쪽 고관절이 항상빠져있고 골반이 삐뚤어져 오른쪽 다리가 더 긴 느낌이 들어서 바른자세로 서 있
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조예린
2026-06-01
조회
13
1주차 미션 사진은 찍어놓고 이런저런 이유로 지금 올리네요 ㅎㅎ 왼쪽다리로지지지할때 많이 흔들렸고 무릎 안쪽이 아팠습니다. 아마 왼쪽허벅지 바깥쪽 근육이 약해서 무릎이 안쪽
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조예린
2026-06-01
조회
9
양쪽 다 너무 아픔 오른쪽보다 왼쪽이 더 당기고 안구부려지는 느낌
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0
이수연
2026-05-31
조회
15
한쪽으로만 힘이 더 들어감이 느껴진다. 골반 재정렬을 위해 꾸준히 연습해야 겠다
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정희연
2026-05-31
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11
8주 챌린지 l 틀어진 골반교정 프로젝트 <기적의 3D 골반리셋> [15기] 신청종료
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지퍼잠궈올리듯이 끌어올려 배에 힘주고 내려가면 안정적이게 동작이 잘 되는것 같다 뒤로 더 내려갈 수록 무릎부터 앞벅지, 골반, 배까지 자극이 아주 잘 느껴진다
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김서란
17시간전
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7
자세를 유지하려고하니 전보다 골반과 엉덩이에 힘이 들어갑니다. 계속 열심히해서 골반강화에 도움되도록 하겠습니다.
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ㅈㅎㅇ
17시간전
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8
이 각도가 최선이에요ㅠㅠ
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이수연
17시간전
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8
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윤해수
19시간전
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7
아직까지는 왼쪽다리쪽의 불편감이 많지만 그래도 내려가지않았던 선을 넘어서 내려가는 듯해요 더 꾸준히 해봐야겠어요
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김수형
2일전
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15
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이연주
2026-06-05
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15
브릿지가 기억하는 거 보다 잘 안올라가고 힘들더라구요! 저는 기억하는 것보다 엉덩이보다 뒷다리에 힘이 많이 들어가서 다리를 좀 모아서 앞으로는 해봐야할 것 같아요.
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나나
2026-06-04
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12
처음 업로드를 늦게하는 바람에 이번주만 2주차 같이 하나 더 올려요. 이 동작 시원하더라구요!
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나나
2026-06-04
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11
뒷 허벅지가 당기고 허리쪽 힘이 들어가는데 처음 시작할때보다 힘이 더 생긴 느낌입니다.
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해밀
2026-06-03
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14
양쪽 엉덩이를 균일하게 바닥에 두고 스트레칭하는 것도 참 힘드네용ㅎㅎ 웜업 동작만 제대로 해도 땀이 나여
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살구
2026-06-02
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15
안쪽 허벅지 당김의 통증이 조금씩 덜해집니다. 아직 허리쪽이 잘펴지지않아서 불편하네요.
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해밀
2026-06-02
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10
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이금아
2026-06-02
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13
펼쳐진 오른다리의 스트레칭느낌은 없고 접힌 왼쪽 무릎통증과 엉덩이 뒤쪽 땡기는 느낌들어요 계속 무릎통증참고 홀딩해야하나요?
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김수형
2026-06-02
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7
차음했을때보다는 엉덩이를 븥이는게 편해졌고 무릎도 많이 내려갔습니다. 통증도 덜한 편
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김선영
2026-06-01
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큰 움직임은 많지 않았는데도 바른자세로 하려고 하니 땀이 엄청 났습니다. 오른쪽 고관절이 항상빠져있고 골반이 삐뚤어져 오른쪽 다리가 더 긴 느낌이 들어서 바른자세로 서 있
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조예린
2026-06-01
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