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수강생 분들이 만료한 미션
9/14, 9/16 미션 브릿지 동작 미션 인증입니다! 1주차에는 골반의 움직임을 정교하게 느껴보는 것이 주였습니다. 이렇게 섬세하게 골반을 앞뒤로 굴리고, 움직여야 한다는 걸
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황지윤
2시간전
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5
벌써 7주차네요. 골반에 여러 부위를 안쓰다가 쓰는 느낌입니다.
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오디세이아
11시간전
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5
평소에 운동을 안하고, 몸이 유연하지 않아서인지 나이가 들수록 여기저기 통증이 생겨서 클래스를 신청했어요. 앉았을 때 무릎을 바닥으로 내리려고 하니 허리가 아팠어요.
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오혜림
1일전
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11
옆으로 돌아누워서 몸 들기 할 때 오른쪽이 잘 안 됨 스트레칭할 때 10분 쯤? 다리를 펴면 왼쪽 다리는 오금에서 뚝뚝 소리가 나고 불편한 느낌이 있음
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우시구즈
1일전
조회
7
첫번째 동작을 했을 때 왼쪽 무릎이 더 올라가 있더라구요. 항상 오른쪽 골반과 다리가 아팠는데 둘다 많이 틀어져 있나봐요... 엉덩이는 다 닿는 느낌이 있지만 오른쪽 무릎이 더
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이가연
1일전
조회
21
양쪽 무릎의 높이를 보았을 때 어느 한쪽이 올라간 것 같지는 않다. 하지만 양쪽 발의 돌아간 정도의 차이가 크게 보인다. (한쪽 발은 발이 서있고 다른 쪽 발은 누
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박소리
1일전
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13
하면 할수록 엉덩이에 힘주는게 편해진다.
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JC
2일전
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7
안녕하세요! 그 누구보다도 골반교정을 하고 싶어 찾아왔습니다. 그러다보니 비포 사진도 진심을 다해 찍고 싶었어요. 편안하게 앉아서 두 엉덩이를 바닥에 대고, 나름 수평
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황지윤
2일전
조회
11
17기 Before 인증입니다! 1. 양반다리 자세 눈으로 보기에는 높이 차이는 크게 없어 보입니다. 그러나 오른쪽 무릎이 아주 살짝 더 높이 들려있고, 자세를 유지할 때 오
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신한솔
2일전
조회
9
왼쪽 무릎이 조금 더 높아요 이렇게 앉을때 골반이나 무릎에 불편함은 딱히 없는데 왼쪽엉덩이가 바닥에 닿는 압력이 더 커요 오른쪽엉덩이 들기가 조금 더 힘들었고 약간 불안정
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ZHENGZHE
2일전
조회
14
전신교정에 이어 골반교정에 도전하게 되었습니다!! 골 왼쪽이 오른쪽보다 바닥에 더 가라앉히질 못하네요 한쪽씩 다리 들어본 자세도 차이가 사진으로도 느껴집니다. 8주간 교
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김은지
2일전
조회
12
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이진옥
2일전
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5
엉덩이 중앙이 쨍하니 아픈 느낌이 들었는데 천천히 다시 동작을 해보니 통증 없이 잘 할 수 있었습니다!
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산들산들
2026-09-13
조회
9
오른쪽 엉덩이는 전체적으로 자극이 잘 느껴지는 반면 왼쪽은 늦게 느껴지는 경향이 있음 엉덩이 바깥쪽 자극에 대한 연습이 더 필요해 보임
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우시구즈
2026-09-09
조회
31
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오디세이아
2026-09-08
조회
34
확실히 한쪽이 더 뻣뻣하고 당김이 심하다. 여러번에 걸쳐 하다보니 훨씬 유연해지는 걸 느낄 수 있었다.
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김의인
2026-09-07
조회
31
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이진옥
2026-09-06
조회
21
- 오른쪽다리를 올리고 자세를 취할 때 조금 더 고관절과 무릎쪽에 불편한 느낌이 들고 골반을 수평으로 유지하기가 힘듦
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엘쏭
2026-09-06
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30
8주 챌린지 l 틀어진 골반교정 프로젝트 <기적의 3D 골반리셋> 신청종료🥳
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황지윤
2시간전
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벌써 7주차네요. 골반에 여러 부위를 안쓰다가 쓰는 느낌입니다.
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오디세이아
11시간전
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평소에 운동을 안하고, 몸이 유연하지 않아서인지 나이가 들수록 여기저기 통증이 생겨서 클래스를 신청했어요. 앉았을 때 무릎을 바닥으로 내리려고 하니 허리가 아팠어요.
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오혜림
1일전
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옆으로 돌아누워서 몸 들기 할 때 오른쪽이 잘 안 됨 스트레칭할 때 10분 쯤? 다리를 펴면 왼쪽 다리는 오금에서 뚝뚝 소리가 나고 불편한 느낌이 있음
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우시구즈
1일전
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첫번째 동작을 했을 때 왼쪽 무릎이 더 올라가 있더라구요. 항상 오른쪽 골반과 다리가 아팠는데 둘다 많이 틀어져 있나봐요... 엉덩이는 다 닿는 느낌이 있지만 오른쪽 무릎이 더
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이가연
1일전
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양쪽 무릎의 높이를 보았을 때 어느 한쪽이 올라간 것 같지는 않다. 하지만 양쪽 발의 돌아간 정도의 차이가 크게 보인다. (한쪽 발은 발이 서있고 다른 쪽 발은 누
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박소리
1일전
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하면 할수록 엉덩이에 힘주는게 편해진다.
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JC
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안녕하세요! 그 누구보다도 골반교정을 하고 싶어 찾아왔습니다. 그러다보니 비포 사진도 진심을 다해 찍고 싶었어요. 편안하게 앉아서 두 엉덩이를 바닥에 대고, 나름 수평
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황지윤
2일전
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17기 Before 인증입니다! 1. 양반다리 자세 눈으로 보기에는 높이 차이는 크게 없어 보입니다. 그러나 오른쪽 무릎이 아주 살짝 더 높이 들려있고, 자세를 유지할 때 오
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신한솔
2일전
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왼쪽 무릎이 조금 더 높아요 이렇게 앉을때 골반이나 무릎에 불편함은 딱히 없는데 왼쪽엉덩이가 바닥에 닿는 압력이 더 커요 오른쪽엉덩이 들기가 조금 더 힘들었고 약간 불안정
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ZHENGZHE
2일전
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전신교정에 이어 골반교정에 도전하게 되었습니다!! 골 왼쪽이 오른쪽보다 바닥에 더 가라앉히질 못하네요 한쪽씩 다리 들어본 자세도 차이가 사진으로도 느껴집니다. 8주간 교
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김은지
2일전
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12
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이진옥
2일전
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엉덩이 중앙이 쨍하니 아픈 느낌이 들었는데 천천히 다시 동작을 해보니 통증 없이 잘 할 수 있었습니다!
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산들산들
2026-09-13
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오른쪽 엉덩이는 전체적으로 자극이 잘 느껴지는 반면 왼쪽은 늦게 느껴지는 경향이 있음 엉덩이 바깥쪽 자극에 대한 연습이 더 필요해 보임
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우시구즈
2026-09-09
조회
31
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오디세이아
2026-09-08
조회
34
