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[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝! 오늘의 미션인증! (개인보호를 위해 얼굴은 가리고 찍어주세요!!
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자세요정(피지오 필로소피)
2021-11-15
조회
593
공지
안녕하세요~
안녕하세요~ 저는 집콕생활로 인해 살도 찌고 몸도 안좋아져서 이 프로그램을 신청하게 된 50대 중반의 아줌마입니다. 그런데 두번째주 후반부터 허리가 아파져 병원에 다니고, 일상이
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김정화
2022-01-15
조회
204
공지
8주차 미션
8주차는 손가락과 손목을 강화하는 주간이다. 발부터 시작해서 길다면 긴 그 마지막을 손으로 끝맺음을 맺는다. 뭔가 내가 인간임을 새삼스레 확인하는 거 같아 기분이 좋다. 이
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김행진
2022-01-11
조회
352
공지
8주차 미션
첫번째 운동 진짜 너무 시원했다. 특히 팔꿈치에서 두마디 떨어진 그곳을 마사지 해주는데 너무 좋았다. 마사지 때문이라도 8주 미션은 너무 행복하다 ㅋ 시원한데 강화 미션까지
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김유정
2022-01-10
조회
357
공지
8주차 미션
볼로 하는 손과 전완 마사지를 해보니 의외로 뻐근한 부위가 있었고 평소에도 자주 해줘야겠단 생각과 8주간 긴 시간을 수업을 따라가니 11월에는 딱히 문제 없이 주 4회씩 하던게 1
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최중호
2022-01-10
조회
255
공지
8주차미션
평소 손과 팔을 많이 쓰는터라 손목이 항상 피로하고 심할땐 물리치료를 받을때도 있었다. 손목이 약한만큼 손목을짚고 기어가는자세를 오래하면 부담이 많이 간다. 어떤운동을
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Baek
2022-01-10
조회
256
공지
8주차 미션
기어가는 자세에서 동작을 할 때 손목으로 체중을 지지하여 손목에 무리가 많이 갔었는데 유튜브 영상과 수업을 통해 배운 대로 연습을 하다 보니 점차적으로 등과 어깨로 지지할 수 있
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유은재
2022-01-09
조회
215
공지
8주차 두번째 운동 인증
손목이 조금 아팠지만 성공..!
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다영
2022-01-09
조회
195
공지
8주차 미션
8주차는 그래도 책상위에서 할수있는 운동이라서 유튜브 켜놓고 제법 마사지까지는 자주했던거같아요 막상 하고나니까 온몸이 시원한데 왜 안했는지참 ;; 복습하기할때는 좀더 자주해
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이름없음
2022-01-09
조회
241
공지
8주차 미션 끝!
쌤 감사드려요. 손, 손목 강화운동도 유용했어요. 손가락과 손목이 가끔 저릿할때 두드리거나 주무르는게 다였는데 잘 활용할 수 있을 것 같아요. 운동젬병이었는데 8주간 미션을
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이영경
2022-01-09
조회
188
공지
8주차 미션 완료
8주차까지 모든 미션을 완료. 내 몸을 위해 한 동작씩 신경을 써본 적은 처음인거 같다. 매 주 새로운 동작을 배울 수 있어서 좋았고, 앞으로도 더 많은 수업을 듣고 싶어졌다.
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이름없음
2022-01-09
조회
150
공지
8주치 손가락 강화
손가탁과 손목까지 힘을 주고 빼고 유연하게 하는 것에 대해 신경을 많이 못썼는데, 이번 강화운동으로 손까지 집중이 되네요. 틈틈이 바닥에서도 아치 살리기를 해보고 있습니다.
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H
2022-01-09
조회
273
공지
8주차 미션
손목돌리기 말고는 손과 손목을 따로 운동해줘야한다는 생각은 잘 해본적이 없었는데 볼마사지 등 동작을 따라해보니 생각보다 시원했다. 그리고 난이도도 높지 않아서 어렵지 않게 따라할
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당근무럭
2022-01-09
조회
163
공지
8주차 마지막 미션
치료실에서 아이들 발목잡는 말타기 자세를 오랜시간 했던 터라 통증있지만, 손목운동은 잘 보이지 않아 운동엔 무관심했다. 그래서 그런지 하는 동안 통증이 있었지만, 통증 오
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김미연
2022-01-09
조회
192
공지
8주차 미션
8주차 운동까지..마무리가 되었네요. 길다면 길고 짧다면 짧은 기간이지만 놓치지 않고 수강하려고 노력했는데..100% 는 아니지만 나름 매주 적어도 2~3회 이상씩은 수강했
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임은혜
2022-01-09
조회
151
공지
8주차 운동 첫번째..
끝나갈쯔음이라 늦게지만 운동했어요ㅜㅜ 꾸준히 한다는게 어려운거네요ㅠㅠ 8주동안 감사했습니다
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다영
2022-01-09
조회
154
공지
마지막 8주차까지 끝!!
8주차까지 끝!! 너무 너무 도움이 많이 됬고 알차고 유익했던 8주간 클래스가 아쉽게 끝이났네요ㅠㅠ 보강이 있지만 주마다 미션처럼 진행하는 방식이라 재밌고 해나가는 보람이
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윤혜진
2022-01-09
조회
172
공지
7주차 미션.
7주차는 일자목 거북목 두통을 개선하는 주간이다. 쓴다 쓴다 하다가 늦었지만 써본다. 처음은 측두엽근인가 하는 부위를 마사지하는 것으로 시작했다. 이 부위는 필라테스를 처음하고
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김행진
2022-01-08
조회
173
공지
8주차 미션
늘 혼자 사진찍어서 그런지 이번주 미션이 유독 쉽다고 느껴집니다 ㅋㅋ 손을 많이 써서 그런지 신경스트레칭 동영상이 매우 유용했는데 이번영상도 도움 많이 될 것 같습니다
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운동 초보
2022-01-07
조회
168
공지
7주차미션
저번주와 마찬가지로 저에게 꼭 필요한 영상이었습니다. 수건를 곁에두고 매일 저릿한 통증이 있을때마다 하고 나면 시원합니다.
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운동 초보
2022-01-07
조회
160
공지
6주차미션
어깨통증이 늘 심합니다. 그래서 자세요정님 유투브영상중 제일 많이 본 영상도 이와 관련된거에요. 습관잡기가 쉽지 않아서 그런지 제일 더디게 효과가 나올 것 같습니다.
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운동 초보
2022-01-07
조회
167
공지
5주차 미션
사진찍기 어렵네요 ㅋㅋ 몸의 균형을 잡는 게 통증이랑 관련있는 줄 몰랐어요. 허리통증이 많이 줄었습니다.
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운동 초보
2022-01-07
조회
149
공지
8주차 미션
드디어 완주했어요! 손목운동하고나니 팔 전체가 시원해요~ 매일은 못했지만, 테니스공 마사지 만으로도 나의 몸을 풀어줄수있다는게 너무 좋아요~
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We
2022-01-07
조회
141
공지
8주차 인증
어느덧 8주차 강의!! 8주 동안 내 몸에 대해 많이 이해 할 수 있었던 것 같다. 이 운동들을 모두 기억 할 수 있었으면 좋겠지만 몸이 기억 하고 있기를 바라면서 평소에 바른
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우지혜
2022-01-06
조회
170
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