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4주차 미션
1자 다리가 아니라서 이번주 운동이 제일 궁금했는데 지금까지의 배운것들이 연결되어서인지 가장 힘들었다. 누워서 허벅지와 엉덩이에 힘을 주는 동작을 할때는 다리가 떨리는게 느
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당근무럭
2021-12-08
조회
251
공지
4주차 미션
4주차 오늘 두 번째였는데 첫번째보다는 뭔가 제대로 한 기분이 드네요. 첫날은 신경쓸 것들이 많아서 동작이 제대로 안 되는 것 같았는데 오늘은 제대로 따라한 것 같아요. 그래
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조진희
2021-12-08
조회
115
공지
4주차 1일
월요일은 못하고 화요일에 했어요 절반운동까지는 할만했는데 그 후에 중둔근 들어가면서 무릎아프고 엉덩이에 힘이 하나도안들어가서..그만했는데 내일은 선생님 답글보고 해야겠어염.
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이름없음
2021-12-08
조회
112
공지
4주차 미션!!^^
발목부터 골반까지 함께 운동 되니 좋은것 같아요~다리에 쥐나 날것 같지만 열심히 하다보면 편해지는 날이 오겠죠 ㅎ 어제 보다는 오늘이 조금 더 이해가 되네요~느낌도 살아있고
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매일감사~♡
2021-12-07
조회
135
공지
3주차 미션
미션동작 찍는걸 모르고 1,2주차는 그냥 아무동작이나 찍었네요ㅋㅋ 열심히 하고있고 통증이 개선되었으면좋겠습니다
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EK
2021-12-07
조회
137
공지
4주차 미션인증 후기
필라테스 기구레슨을 몇달 다녔었지만 자세교정운동을 수강하면서 내가 이상한데 힘을 주고 있다는것을 알게 됐다. 1주차부터 단계적으로 배운 것들을 조합하여 오늘 동작은 총체적으로 신
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Baek
2021-12-07
조회
218
공지
3주차 운동 마무리
3주차운동 후기를 너무 늦게 올림니다 열심히 따라하고 있어요 조금씩 다리 아품이 덜하고 오래 서있거나 걸어도 발 바닥 종아리가 덜 아픈거 같아요
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푸우곰새끼
2021-12-06
조회
147
공지
[4주차 1일] 미션 완료
휴 이번주 운동 너무 힘들다 힘든동작이 아닌것 같은데 자세 유지하면서 동작하는데 왜 이리 힘들지..언제 끝나나 싶었다 고관절 접으면서 내려갈때 왼쪽 허리가 당기는 느낌이 났다.
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샘물퐁퐁
2021-12-06
조회
184
공지
3주차 미션
이번주 첫 스타트는 직장에서.. 책상에 두고 찍으니 이런 ㅆㄹㄱ 같은 각도가 ㅋㅋㅋ 이번 운동서도 느끼지만 복부 힘과 앞쪽 허벅지 펴는? 힘이 너무 약하다 ㅜㅡㅜ 그 부분만 조금
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김유정
2021-12-06
조회
156
공지
3주차 미션인증
매일 운동하는건 쉽지 않네요 월욜에 의지를 부태우고 흐지부지 하다가 미션 생각나서 일욜에 다시 부랴부랴🤣 이번주는 감기로 아파서 못했다는 핑계를 살짝....😭 담주부터는 다시 열
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정윤정
2021-12-06
조회
166
공지
3주차 미션
볼 마사지가 너무 아파서 처음엔 하다가 멈칫멈칫할 정도였다. 하고나면 하기전보다 낫기는 한데.. 그에 비하면 스트레칭이랑 운동은 할만했던 것 같다. 통증이 심한걸 보니 골반주변을
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당근무럭
2021-12-06
조회
139
공지
3주차 2회
이번주는 월요일날만 하고 일요일에 운동하러 돌아왔어여,,,, 그나마 미션할려고...키고 했음니다..ㅎ.;;; 다음주는 또 주5회이상은 해봐야겠다 생각합니다 화이팅...ㅠ
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이름없음
2021-12-06
조회
136
공지
3주차 3회 운동 일요일 아침에 완료
새벽에 했다가 아침에 일어나서 또 했어요 4회하기 너무 힘드네요ㅜㅜ 운동 꾸준히 하는게 어렵습니다ㅜㅜ그래도 엉덩이 마사지 시원해요 할수록 골반 소리가 덜나요!
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다영
2021-12-06
조회
170
공지
3주차. 무릎 근육 강화
1단계 근육 스트레칭 만으로도 너무 시원하다는… 매주 강의 1단계응 해보면서 내 근육들이 얼마나 뭉쳐있는지를 알게 된다. 하지만 아직 배에 힘을 주고 엉덩이에
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안미진
2021-12-06
조회
98
공지
3주차 미션
골반 스트레칭을 하면서 발목과 무릎에 이어져 있는 근육들이 쓰이는 걸 알았습니다! 원래 유연하지 않아서 스트레칭하는게 힘들긴 하지만 조금씩 따라하다보면 나아질거라 기대합니다
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이수민
2021-12-05
조회
161
공지
3주차 미션 인증
생각보다 어렵지 않은 동작들이 많았다 골반쪽은 아직 괜찮은것같다 다만 좌우 밸런싱을 맞추는 수업을 기대했는데 그것이 아쉽다
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유정
2021-12-05
조회
98
공지
[3주차 - 1회] - 12월 04일
[3주차 – 1회] 12월 04일(일) 3주차 규형 잡힌 골반 만들기는 마사지할 때 골프공으로 해서 그런지 위치 잡는데 좀 어려움이 있었습니다. 저는 오른쪽이 대체적으
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이소영
2021-12-05
조회
116
공지
3주차 미션
하체 운동 짬바가 있어서 그런지 다른 주차때보다 수월했던 3주차! 하지만 코어에 중심 잡고 둔근에 힘 싣는 건 언제 해도 어려운 거 같다ㅜㅜ 그래도 운동 하고 나면 신기하
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이승연
2021-12-05
조회
114
공지
3주차 미션 완료오
초반부터 엉덩이를 마사지하는데 정말 아팠다ㅠㅠ 하지만 마사지를 할 수록 선생님 말씀처럼 바닥에 닿는 느낌이 들고 풀어지는게 느껴져서 뿌듯했고! 꾸준히 하고싶은데 시간을 못내는 내
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현정
2021-12-05
조회
98
공지
[3주차 4일] 4일째 완료
할때는 아파도 하고나면 하체가 시원해진다. 매주 수업이 나올때마다 만족도가 높아진다 다음주 강좌도 기대된다 사진찍어보니 앞으로 기울일때 허리가 잘 펴지않는게 보인다 유연성이 없어
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샘물퐁퐁
2021-12-05
조회
110
공지
3주차 미션
3주차는 기울여서 균형 잡는게 생각보다 어렵네요
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최중호
2021-12-05
조회
101
공지
3주차 미션
계속 운동을 하는 곳을 인지하며 따라가고 있습니다. 운동을 꾸준히 한 몸이 아니라 이곳 저곳 쑤셔서 따라가는 속도는 느리나 앞으로 좀더 나아질 수 있을 꺼라 생각하고 일주일에 조
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최보라
2021-12-05
조회
120
공지
3주차 미션
골반운동 하기전에 엉덩이근육 풀어주는게 너무 아팠어요.... 그만큼 제 골반근육이 많이 뭉쳐 있었다는 거겠죠ㅠ 다른 스트레칭이나 운동동작은 잘 따라하는것 같은데 마지막 3번
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유가영
2021-12-05
조회
109
공지
3주차 미션 인증
이번주는 자주 참여하지 못해 아쉬워 주말에 더 참여하려 노력함. 골반 운동하고 나면 양쪽 안정화가 되고 장운동이 되면서 생리현상이 일어남. 그만큼 골반이 틀어져있다는걸 깨닫곤 함.
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김미연
2021-12-05
조회
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