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공지
3주차미션 인증!!
힘들지만 또 필요한 운동이라 이번주도 열심히 해보겠습니다~!! 모두 홧팅하세요~^^
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매일감사~♡
2021-12-01
조회
116
공지
3주차 미션
워킹맘으로 살면서 운동을 매일하기가 정말 쉽지 않다. 정말 매일같이 운동하시는 분들 존경한다!! 매트를 따로 깔지 않고 아이매트 위에서 운동을 한다. 넓고 두께도 적당하다! 이번
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Lina
2021-12-01
조회
172
공지
2주무릎교정운동
2주차운동이끝나고 3주차를 오늘에야 시작하네요ㅠㅠ 매트접어 하는대인 폼플러받치고 했었고 마사지볼 이완대신 폼플러 이용했어요 3주 골반운동 기대하고 오늘 시작합니당
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EK
2021-12-01
조회
165
공지
3주차 1회운동
평소 골반이 틀어져있다 느끼기도했고 왼골반쪽에서 소리가 자주났었다 근데 요번운동 하면서 느낀건 미션동작도(왼발로 버티기) 잘 안되지만 어깨인지 허리인지 많이 틀어져있다.. 일
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다영
2021-12-01
조회
186
공지
3주차 미션 성공!
골반이 어긋나있는걸 걸을때마다 느낀다. 오랫동안 통깁스를 한 탓에 절뚝거리며 걸어온 습관이 골반의 균형을 망가트렸다. 맨 처음 엉덩이 근육을 풀어주는 때부터 엉덩이만 아픈게
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다솜
2021-11-30
조회
296
공지
3주차 미션
이렇게 잔잔하게 통증을 바라보고 마지막 동작에서 시원함을 느끼다니 신기해요. 화이팅 !!
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운동 초보
2021-11-30
조회
120
공지
3주차 1일
중간에 20분만 운동하고 15분은 못했는데 오늘필라를 다녀와서 그런거같기도 하고 엉덩이 올리는 운동이 잘 안된다..그리고 무릎이 계속 결리는느낌이든다. 하..내일은 제대로 자세
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이름없음
2021-11-29
조회
146
공지
[3주차 1일](미션완료)골반안정화운동
무릎운동하면서 스트레칭할때 골반에 불편함이 느껴졌는데 이번주에 골반운동을 하니 한결편안해진다 특히 엉덩이 마사지 최고! 그동안 폼롤러 운동 해도 다른 근욱 마사지는 해도 엉덩이는
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샘물퐁퐁
2021-11-29
조회
320
공지
2주차 미션 산후스트레칭 무릎
운동 시간내는것 자체가 쉽지가 않다 아기가 자면 아무것도 하고싶지 않다 그래서 무릎 스트레칭 겨우 한번함 ㅠ 그럼에도 달라진점이라면 아기 돌볼때 앞으로 쏠리던 몸을 의식
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김은지
2021-11-29
조회
220
공지
[2주차3~4일](미션완료)무릎통증 벗어나고 싶다
허벅지 근육을 강화시켜서 무릎통증이 완전히 나아지길 기대한다 나에게 가장 필요한 운동이니 꾸준히 틈틈히 해야겠다
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샘물퐁퐁
2021-11-29
조회
134
공지
2주차 미션- 무릎 근육 강화
평소 무릎이 안 좋아서 이번 미션은 매일 하고 싶었는데 2번 밖에 하지 못해서 넘 아쉽다 ㅠㅠ 동작이 크지 않아도 무릎을 강화하는데 좋아서 좋다~! 생각나는 동작들 열심히 해
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안미진
2021-11-29
조회
142
공지
2주차/무릎통증 완화 운동 미션완료!!
2주차 운동후기 남깁니다. 이번주에는 처음에 볼로 무릎 주변 마사지 할때부터 너무 시원해서 처음 운동만 세번 반복했어요ㅋ 매일 7천보 정도를 걷는데 걷기 후 스트레칭을 제대로 안
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해랭
2021-11-29
조회
266
공지
2주차 미션
작성된 줄 알았던 2주차 미션글이 없어진 것을 이제 알았다..ㅜㅜ 헐 나의 넋두리들과 뿌듯함이 가득한 글은 다 날아갔다 ㅜㅜ 나처럼 해외에 살아도 질 좋은 강의를 들을 수
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Lina
2021-11-29
조회
132
공지
2주차 미션인증!
무릎주변 허벅지를 마사지로 풀어주니 아프면서 시원하다. 집에 마사지볼 굴러다녔는데 틈날때마다 굴려주면 좋을듯. 예전에 스피닝을 하다가 무릎 부상을 당해 고질적으로 좋지않은데
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Baek
2021-11-29
조회
164
공지
2주차 과제 성공!!
처음에는 쥐도 나고 동작을 따라하기에 조금 무리가 있었지만 천천히 시도를 하다보니 선생님이 알려주신 것처럼 제대로 된 힘을 주며 동작을 완성할 수 있게 되었습니당!!ㅎㅎ
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현정
2021-11-28
조회
127
공지
2주차 성공
발아치 발목과 허벅지 엉덩이까지 연결되는 기분이 신기하다!! 2주차도 성공!
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별
2021-11-28
조회
151
공지
2주차 미션
유연성이 매우 안좋아서 무릎주변 스트레칭이 너무 어려웠다. 앉은자세에서 허리가 펴지지 않아 숙이는 것은 더더욱 안된다. 연습을 매우 많이 해야할 것 같다. 마사지볼로 근육을 풀어주
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유은재
2021-11-28
조회
122
공지
2주차 미션인증
이번주에는 한번 운동을 했어요 그래도 자책하지 않고 쭉 해보려구요
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유정
2021-11-28
조회
125
공지
2주차 미션 완료
평상시 무릎이 안 좋아서 이번 스트레칭 열심히 따라 했어요. 통증이 있었으나 무리 되지 않는 선에서 따라 갔으며 동작을 인지하기 위해 노력 했는데 무릎도 꾸준히 해봐야겠어요.
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최보라
2021-11-28
조회
132
공지
2주차 미션!
평소 왼쪽 무릎이 안좋아서 이번 강의가 무척 기다렸어요. 확실히 처음에 마사지하니까 근육을 풀어줄 수 있어서 좋네요!! 후반부로 갈 수록 따라하기 어렵던데 그래도 열심히 시간 날
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hyun
2021-11-28
조회
115
공지
2주차!! 할 줄 몰랐지만 했네!
1. 2주차 1일째 아니... 대체 선생님은 어째서 이 모든 걸 알고 계신걸까. 정말 단순히 약간의 각도 변경 , 약간의 근육의 움직임 만으로 제대로 근육에 힘이 들어 오는
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김유정
2021-11-28
조회
178
공지
(2주차)미션인증
평소 허리와 골반 통증이 심했는데 이번 무릎 안정화운동을 하면서 엉덩이 근육을 많이 강화 하게되어 통증이 조금은 줄어든 느낌이라 좋았습니다. 아침에 일어나 간단한 발목 운동을
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연
2021-11-28
조회
165
공지
[2주차 - 1회] - 11월 28일
[2주차 – 1회] 11월 28일(일) 1주차 발과 발가락 주변 근육 풀어주면 발바닥이 편안하고 안정감이 있습니다. 그리고 2주차 무릎과정을 하였습니다. 평소에 기공수련
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이소영
2021-11-28
조회
115
공지
2주차 후기
요즘 뭐가 잘못된건지 오른쪽 무릎이 너무 아프고ㅜ… 같은 동작을 해도 오른 무릎이 너무 뚝뚝? 거리고 시큰거렸는데 강화운동을 하니 마음이 놓인다ㅜㅜ 진짜루 강
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이승연
2021-11-28
조회
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