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6주차 1번째운동!!
미션사진찍을때 손목이 자꾸 꺾여서 나오고 전체샷이 나오기힘들어서 몇번찍었다 그래도 운동 하고나니 뿌듯(?)하다 승모근 볼로 풀어줄때에 어깨 올리고 내릴때 어깨에서 소리가
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다영
2021-12-22
조회
118
공지
6주차 미션
역시나 이번 운동도 적절하게 힘을 주는게 어렵네요 미션 동작에서 저는 자꾸 허리 주변에 힘이 더 느껴지네요 그리고 운동후 팔뚝이 왜 근육통이 있을까요 ㅎㅎ 이 수업덕에
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이유진
2021-12-22
조회
138
공지
6주차 미션인증!!
이번주 운동은 많이 힘들진 않고 결리는 등을 조금은 편안하게~~ 그동안 열심히 한게 헛된건 아니였음에 혼자 뿌듯해봅니다^^ㅎㅎ 마지막 스트레칭 자세도 굿~!! 테니스공으로 여기
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매일감사~♡
2021-12-22
조회
129
공지
6주차 1 회
드디어 제대로 된 미션사진을 찍었어요 6주만에... 찍고나서보니까 선생님 자세와는 다르게 엄지가 땅을 보고있고 허리힘으로 하는게 보이는거같아요 하고나서 개운해야되는데 허리
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이름없음
2021-12-21
조회
120
공지
5주차 미션
일요일에 헬스장 가서 하고 찍고선 올리질 못했네요 집에 와서 깜박 잠이 들어서.. 역시 그래도 이전 주보단 좀 덜 힘든편이었네요 주차가 진행될수록 지난 주 지지난 주껀 내 머리속의
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최중호
2021-12-20
조회
136
공지
[6주차 1일] 미션완료
가장 기다리고있었던 운동이 바로 이번주 운동입니다 평소 등통증이 종종 있어서 관련 운동을 꾸준히 하고 있는데 이번주 운동은 비교불가네요 요여칠 등이 아파서 힘들었는데 처음 마사지부
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샘물퐁퐁
2021-12-20
조회
129
공지
5주차 미션
첫번째시간 언제나.. 응? 어떻게 하는거지? 난 왜 안되지? 로 시작한다. 이제는 항상 그랬듯 그냥 넘어간다. 조바심 안내기로 ㅎㅎ 근데 선생님이 무릎을 들고 계속 얘기를 하신
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김유정
2021-12-20
조회
117
공지
5주차 미션.
벌써 5주차이다. 5주차는 허리와 코어를 강화하는 주간이다. 항상 운동하기 전에는 조금 설렌다. 경건한 마음으로 매트를 펴고 집중을 한다. 이런 자세로 했었다면 다른 일들도
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김행진
2021-12-20
조회
137
공지
5주차 미션 인증
중심잡는게 어렵지않아보였는데 쉽지는 않다. 정확한 자세가 잘 안나오는 듯.. 마시지볼로 허리마사지해주니 많이 뻐근하면서 시원해요. 하루종일 앉아있는일이 많고 겨울이라 뱃살이 늘어
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Baek
2021-12-20
조회
109
공지
힘든1주일이였습니다
앗 사진찍기힘드네용 계속어려워지지만 천천히해볼께용!!담주도기대됩니다.
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JUYOUNG
2021-12-19
조회
124
공지
5주차 3 회
5주차 사진찍을때 누워있는 동작 찍기가 어려워서 앉아서 찍고 오늘꺼는 안정화자세에서 어깨로 버티는 자세하고 찍어봤는데 팔다리드는것은 잘 안되네욭 ㅜ다들 사진 혼자서 잘 찍으시는거
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이름없음
2021-12-19
조회
153
공지
5주차 2회운동(하루에 두번)
선생님이 하신 미션 자세를 보면 등이 살짝 앞으로 숙여있는데 나는 등이 올라오고 골반도 꺾인것같다 자세유지도 힘들고.. 안정적으로 하는게 어렵다ㅠㅠ
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다영
2021-12-19
조회
205
공지
5주차 미션
미션인증 자세보다 코어안정화 1번 운동이 한호흡에 끝까지 하기가 훨씬 어려웠어요. 누워서 하는 대퇴직근 스트레칭은 도저히 자세가 안되어 문의댓글에 알려주신대로 앉은 자세로
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이영경
2021-12-19
조회
109
공지
5주차 미션
동작을 하는데 온몸이 부들부들 떨리고 잠깐 하는 동작에도 숨이 매우 차올랐다. 5초가 이렇게 긴시간이었나 싶을 정도로 5초도 못버티는 동작도 있었다. 코어힘이 하나도 없다는 것을
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유은재
2021-12-19
조회
175
공지
5주차 미션
와 이번주 너무 힘들었어요!!! 코어에 힘이 없는 줄은 알았지만 다시 한번 느끼는 시간이었습니다. 생각보다 코어에 힘을 안주고 살았구나 싶기도 했구요, 열심히 해야겠어요!
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이수민
2021-12-19
조회
126
공지
5주차 미션 완료
코러 안정화 운동 마무리 동작. 허리뿐만 아니고 옆구리에도 힘을 잘 줘서 균형을 잘 맞출 필요가 있다. 그 동안 근력 운동을 하기 힘들 정도로 허리 통증이 있었는데 간단한 동작부터
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이름없음
2021-12-19
조회
86
공지
5주차 미션
밤에 애들 재우고 집안일 정리한 후 자기전에 혼자 조용히 운동하다보니 미션동작 촬영이 어렵네요 운동 한달째 중심 바로 잡는건 너무 도움되고 있어요 다만 단점은 한주동안 같은 운
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이유진
2021-12-19
조회
106
공지
5주차 완료
월요일에 처음으로 운동하려 마사지볼을 하는데..와....역대급으로 아프더라구요ㅠㅠ 평소에도 허리가 많이 아플때 그 부분이 아파서 어떻게 풀어주지도 못했는데 마사지볼로 은근하게 눌
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박은지
2021-12-19
조회
101
공지
5주차 미션
매주 하는 말이지만 진짜 너무 힘들었어요.. 첫날에 시연 보면서 계속 미쳤다미쳤다 염불 외고요... 미션동작할때는 정신이 혼미해지구요.... 그래도 그동안 코어운동 하고싶은데 다른
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박찬경
2021-12-19
조회
99
공지
5주차 1회운동 완료
어제 다못해서 오늘에서야 1회운동완료 요새는 운동하기가 너무힘들다ㅠㅠㅠ 한것에 의미를 두자. 허리통증이 요새 있었는데 마사지는 아프면서도 시원했다 코어 근육은 부족한게
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다영
2021-12-19
조회
79
공지
5주차 미션!!
5주차 운동이 가장 힘들다ㅠㅠ 첫날부터 3일째까진 배에 힘주는 느낌도 안오더니 4일째부터 힘이 들어오는게 느껴지고 한발 한팔 드는게 조금 더 수월해지는게 신기하다! 5주차 미션하
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윤혜진
2021-12-19
조회
103
공지
5주차 미션
코어 운동은 원래 하고 있었는데, 나에게 이 동작은 새로움을 준다. 새로운 동작이기에 마음도 새롭다고 할까? 까 먹지 않을려고 외워서 하는데, 영상을 안보고 따라하면 기본 준비
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김미연
2021-12-19
조회
96
공지
5주차 미션
처음 동작할 때는 중심잡고 있는게 넘 힘들었는데 그래도 몇번 해봤더니 동작이 되네요ㅎ 동작 자체나 힘을 어디에 줘야하는지는 심플한데 계속 코어힘을 잡고 있는게 힘들어요.
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임은혜
2021-12-19
조회
96
공지
5주차 미션
오늘 이제 2번째 합니다. 첫번째 할때 미션동작 너무 어렵더라구요,, 조금씹 조금씩 나아지겠지요? 배에 제대로 힘주는 법을 알게된거 같아요!
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We
2021-12-19
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