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3주차 미션인증
엉덩이 볼마사지를 하면서 너무 아팠음..마사지로 엉덩이를 풀어주니 바닥에 밀착되는 느낌이 신기했다. 발아치 엉덩이힘 호흡 여러가지 생각하면서 하려니 쉽지 않았다. 운동을 하면서
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Baek
2021-12-05
조회
183
공지
3주차 미션
골반이 갑자기 아팠는데 이번주 골반운동은 저에게 너무 적절한 타이밍이었어요. 공 맛사지할때 왼쪽 엉덩이가 얼마나 아프던지. 하고나니 좀 나아졌네요. 그래도 3주째라고운동 따라하기
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이영경
2021-12-05
조회
99
공지
3주차 미션 완료
마사지 볼을 활용해 골반을 풀어주는 점이 좋았다 발목부터 시작해 전체적인 균형감을 찾는데 노력했고 지난 주 무릎 동작 보다는 수월하게 진행했다
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이름없음
2021-12-05
조회
108
공지
3주차 골반안정화
골반이 몸의 중심인데 많이 써서인지 이번 주 운동을 하면서 아픈 부위, 맘대로 움직이지 않는 부위기 많이 있더군요. 골반을 부드럽게 펴는 운동을 더 열심히 해야겠다 생각했습니
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H
2021-12-05
조회
106
공지
3주차 미션
월요일에 아주 산뜻하게 시작했는데 갑자기 허리 ㄷㅣ스크 판정을 받아서 어영부영 쉬다가 오늘 마지막날 한번 더 완료했네요! 매번 쉬워보이는 포즈도 들숨날숨이 겹쳐지면 왜이리
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윤혜정
2021-12-05
조회
100
공지
3주차 미션
첫날 골반운동 후 다음날 허벅지 안쪽 통증이 심했다. 다리가 안펴지는데 무리해서 그런 것 같아 하루 걸러 운동을 진행했다. 할 수 있는 만큼만 하려 했는데도 운동 후에는 통증이 있
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유은재
2021-12-05
조회
133
공지
3주차
3주차 2회째입니다 이번주는 몸이 좋지않아 월요일에 하고 쉬다가 일요일에 못하면 이 클래스는 더 못해서 밤에 들어왔네요 엉덩이 마사지는 여태 마사지중 제일 아프던데 2
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이유진
2021-12-05
조회
106
공지
3주차 미션
이번엔 많이 아프고 힘들었는데 누웠을때 엉덩이 근육이 전보다는 가벼운 느낌이 드네요 골반들기할때 엉덩이에 힘이 빠지고 골반이 내려가지만 계속해야 힘이 생길것 같아요 꾸준히 해보자
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최윤희
2021-12-05
조회
108
공지
3주차 미션
온몸이 비대칭인 걸 알게 된 이후로도 운동을 멀리 해왔었습니다 그래도 이번에 이렇게 큰 맘 먹고 신청한 클래스이니만큼 매주 의식적으로 조금씩이라도 운동이나 스트레칭을 하려고 노력
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첼리
2021-12-05
조회
94
공지
3주차 미션 완료
기대하던 골반 교정 주간!! 이 주간이 이렇게 아픈 주간이 될 줄은 상상도 못 했습니다 ㅠㅠㅠ 첫째날은 스트레칭을 하고 나니 다음날 엉덩이에 근육통이 왔었지만 하면 할 수록
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툐담
2021-12-05
조회
131
공지
3주차 운동 완료
이번 운동도 엄청 아팠지만 정말 시원한거 같았어요! 시작한지 얼마안된거 같았는데 벌써 3주차라니 앞으로도 열심히 하겠습니다
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박은지
2021-12-05
조회
89
공지
3주차 미션
평소 골반과 척추측만이 심해서 8주차 강의 중 가장 관심이 갔던 수업 내용 중 하나. 겨울이 되면서 추워지고 옷차림이 두꺼워져서 몸이 많이 찌뿌둥하고 등도 많이 뻐근했었
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임은혜
2021-12-05
조회
144
공지
3주차미션
골반맛사지 악소리나오는데 하고나면 엄청시원하다ㆍ골반비대칭이라 열심히 따라하고 있고 하고나면 골반이 똑바로 서있는 느낌이 있었다ㆍ아직 한발서기가 잘안되지만 점점노력해서
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엄미희
2021-12-05
조회
106
공지
3주차 인증
척추층만증이 어릴때부터 있었고 심한편이어서 골반, 허리가 제일 불편하고 통증도 많은 편이다. 그동안 자세요정님 골반 강의 많이 수강해서 통증이나 안정성도 개인적인 많이 개선된 느
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우지혜
2021-12-05
조회
123
공지
3주차 2회 운동 토요일 새벽에 완료했어요
계속 하다가 중간에 자버리는 바람에 끝까지 못하다가 드디어 2회차 운동했습니다ㅠㅠ 내일도 꼭 할수있기를요 엉덩이 마사지할때 아프면서도 시원해요 오른골반내릴때 첨에는 소리나지만요.
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다영
2021-12-05
조회
141
공지
3주차 미션
너무 시원했어요 다리 펴고 늘이는건 진짜 고통스럽지만 하고나면 좋네요 많이 뒤틀려있어서 안정화동작이 좀 휘청거렸는데 하다보니 몸이 잡히는 느낌이에요 그래도 힘 줘야할 부분 신경쓰는
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박찬경
2021-12-05
조회
100
공지
[3주차 3일] 골반이 시원해요
오늘 4시간 정도 걷고 나서 너무 피곤했는데 힘내서 운동하고 나니 몸이 풀리네요 동작도 3일째부터는 훨씬 잘되요 마지막 골반안정화운동에서 무릎에 힘이 들어가는 것에 주의하며
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샘물퐁퐁
2021-12-04
조회
147
공지
3주차 미션.
이번 3주차는 골반 안정화 주간이다. 매번 효과가 좋았기에 경건한 마음으로 매트를 펴고 앉는다. 그런데 마사지 할 때 너무 아팠다. 정말 많이 아팠다. “조금~
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김행진
2021-12-04
조회
146
공지
1주차 발목안정화후기
지금에서야 올리네요ㅎㅎ 꾸준히 열심히 하고습니다! 제가 오른쪽 발이 더 안좋은것을 이번강의를 통해 알게되었네요ㅠㅠ 잊어버리지말고 하루에 한번씩 하는게 목표입니다! 나머지도 화이
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이신애
2021-12-04
조회
168
공지
3주차 미션!!
하면 할수록 점점 더 알게되는 쓰리포인트 살리기! 처음엔 느낌을 잘모르겠어서 땅을 꼬집거나 온몸에 힘을줘서 발바닥에 힘을 줬는데 이제는 몸에 힘을 빼면서 쓰리포인트 유지하는
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윤혜진
2021-12-04
조회
122
공지
3주차
왼쪽 궁디가 더 뭉쳐있고 왼쪽 궁디쪽이 힘이 덜들어간다.
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임지혜
2021-12-02
조회
121
공지
3주차 미션 인증합니다♡
마사지볼이 이렇게 다양하게 쓰일지 몰랐어요. 주로 앉아서 일하다보니 정말 고관절쪽 근육이 많이 뭉쳐있었나봐요. 너무 너무 아팠어요..ㅎㅎ 그래도 꾸준히 해보려구요^^ 이번주
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신정은
2021-12-02
조회
190
공지
3주차 인증
엉덩이 근육 풀어주는 게 넘나 시원해요. 2주차 운동하면서 왼쪽 통증이 좀 있었는데 마사지하고 신기하게 안 아프네요. 👍👍👍
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조진희
2021-12-01
조회
157
공지
시원해요
점점 재미있어지고있어요 엉덩이가 너무 시원하네요 아직 어렵지만 잘 따라해보겠습니다
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20865
2021-12-01
조회
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