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[4주차 2~3일] 운동 완료
첫날 너무 힘들어서 하기 싫은 마음이 생겨 게으름 피우다가 결국 토,일까지 해서 이번주는 3일 운동을 하였다 악상 2일째 해보니 첫날보다 한결 편사게 할 수 이썼다 3일째에는 동
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샘물퐁퐁
2021-12-12
조회
146
공지
4주차 미션
4주차는 바쁜일상에 치여 1회밖에 못했네요ㅠㅠ 아쉽지만 다음주에 복습과 함께하겠습니다!
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다솜
2021-12-12
조회
103
공지
4주차 휜다리 개선
설명대로 따라하였는데 중둔근에 힘주는 것이 쉽지는 않네요. 엉덩이 뒷허벅지보다는 무릎 뒤쪽에 힘이 더 많이 들어갑니다. 안해본 운동이라 더 어려운 것 같은데 무릎 쪽 힘빼기를
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H
2021-12-12
조회
152
공지
4주차 미션
이번주는 제대로 하고 싶었는데 겨우 겨우 주차 맞추고 있어서 마음적으로 힘들지만 남은 주차를 열심히 하려고 합니다 발바닥에 힘주고 누르는 것부터해서 신경써서 하다보니 땀나고
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최윤희
2021-12-12
조회
73
공지
4주차 미션
브릿지라고 해야하나요? 평범하게 할 때는 몰랐는데 교정운동식으로 집중해서 하니깐 4개씩만 해도 힘이 드네요 ㅎ 안쪽으로 누르듯 힘주듯이 하는 것과 바깥으로 벌리듯이 해서 하는 것
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최중호
2021-12-12
조회
84
공지
4주차 운동2회 완료
2회밖에 못했다고 생각하지만..그래도 2회라도 한게 어딘가라고 생각하려고한다ㅠㅠ 요번운동은 신경쓸 부분이 많아 어렵고 은근 중둔근 엉덩이에 힘주는걸 모르겠다 그리고 요번에 느끼는건
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다영
2021-12-12
조회
79
공지
4주차 미션 완료
자세 교정 운동을 하는 거라고 생각했는데 의외로 정신적인 순환도 함께 되고 있다. 갈수록 신경 써야할 부분이 많아서 쉽지 않지만 조금 더 신경 써서 운동을 해보려고 한다. 다
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이름없음
2021-12-12
조회
82
공지
4주차 미션
4번째 주간은 휜다리를 개선하는 주간이다. 매 강의 마다 3번씩은 해야 하는데, 이번 주간은 한 번 밖에 하지 못했다. 바쁘고 피곤했다. 마음이.. 이것마저도 타임라인이
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김행진
2021-12-12
조회
111
공지
4주차 인증
매번 마사지는 아픈듯 시원하고 좋습니다 그리고 이번주도 쉽지는 않았습니다 발 아치 신경 쓰는 것도 그렇고요 .. 꾸준히 해보면 어쨌든 나아질 거라 생각합니다
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첼리
2021-12-12
조회
109
공지
4주차 미션
4주차 운동은 한번에 신경써야할게 정말 많아서 힘들더라구요. 배를 당기고(코어 힘을 주고) 동작을 해야하는데 미처 신경쓰지못하면 금새 허리가 아프더라구요;; 가장 기다리던 운동
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임은혜
2021-12-12
조회
114
공지
이번주 운동 인증!
이런 저런 핑계로 운동을 많이 하지 못 했다ㅠㅠ 그래도 역시나 👍 여전히 목표 보다는 적은 횟수지만 그래도 실행에 옮기고 있다는데 의의를 두며! 새로운 한 주를 기대해보자!
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Lina
2021-12-12
조회
106
공지
4주차 2일
일주일에 적어도 세번은 하자고 했는데 ㄱㅔ으름과 운동이 어려워서 첫날하고 잘 안됐다 무릎아픈건 어떻게햐야할까 흑 그래도 미션이있으니 이렇게라도 운동하는거같다 다음주는 꼭 삼회해야
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이름없음
2021-12-12
조회
138
공지
4주차미션인증
1-3주차는 오호 이런 느낌이구나 하는게 한번 두번 세번 점점 많은 횟수를 할때마다 감이 왔는데 … 4주차는 제가 몇번 못하기도 했고… 할때마다 온몸에
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유현정
2021-12-12
조회
135
공지
4주차 미션
심한 오다리라 운동이 너무 힘겨웠어요 왼쪽 다리가 안좋아서 그런지 초반 스트레칭 제대로 안할땐 자꾸 쥐가 나네요 동작은 쉬운데 힘주는게 너무 어려워요 흑흑
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박찬경
2021-12-12
조회
120
공지
4주차 미션 인증😀
X자 다리, back-knee체형이 문제라서 고민이 많았는데, 이 자세로 예쁜 다리 만들 수 있도록 노력해야겠다. 발바닥 3포인트, 허벅지 안쪽 조이는 힘, 엉덩이 힘, 아랫배
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김보민
2021-12-11
조회
99
공지
4주차 인증
1-3주차 운동이 복합적으로 들어가는 느낌이었다! 제일 난이도가 높게 느껴졌지만 그만큼 교정효과를 볼 수 있는 운동인것 같다. 꾸준히 해서 바로 서고 건강한 몸을 만들고 싶다!
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우지혜
2021-12-11
조회
98
공지
4주차 1회운동
이번운동은 자극이 오는지 느끼기 어렵네요 마사지는 시원한듯 아파요 특히 누워서 엉덩이들어올리는동작은 어렵네요 아래 미션사진이에요 저녁에 운동 한번더 할생각이에요
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다영
2021-12-11
조회
170
공지
4주차 미션
4주차 두번째 수강입니다 생갇보다 어렵네요 그래도 열심히 해보겠습니다 사진으로도 아시겠지만 휜다리라 ㅠㅠ 조금이라도 개선되면 좋겠어요
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이유진
2021-12-10
조회
90
공지
4주차 미션!!
4주차 운동부터 발아치살리는게 어떤 느낌인지 느껴지는 것 같다! 몸이 하체따로 상체따로가 아니라 다리부터 허리 상체까지 함께 움직인다는 느낌이 너무 신기하고 평소에도 몸을
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윤혜진
2021-12-10
조회
114
공지
내허벅지야 왜그러니
어쩜이리허벅지가당기는지... 힐을 신고출근한날은 더아프고시원하네용 3일째 운동하니 시원함이더 크게느껴집니다
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JUYOUNG
2021-12-10
조회
161
공지
4주차 미션
목요일, 드디어 4주차 첫째날이네요, 마사지가 항상 너무 시원해요~ 오늘 동작 힘들었어요~그래도 뭔가 열심히 한 기분입니다! 제발 내일도 운동할수있기를!!
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We
2021-12-09
조회
117
공지
3주차
골반이 틀려있어서 더 아프네요, 계속 아자아자!!
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We
2021-12-09
조회
128
공지
4주차 미션
와 무릎뒤에도 근육이 있다는걸 처음 알았어요ㅎㅎㅎ 오금뒤를 마사지볼로 풀어주는데 너무 아팠어요ㅠㅠ 본운동은 매트를 좌우로 가르라고 하셨는데 좀 헷갈렸어요... 그리고 여태껏
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유가영
2021-12-09
조회
145
공지
4주차미션
4주차에 들어서니 뭔가 제대로 힘을 주고 서 있은 느낌입니다 자세가 쉽진 않지만 이 자세를 쭉 유지하고 생활하고 싶다는 마음이 커집니다 다음 강의 기대됩니다
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운동 초보
2021-12-09
조회
122
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