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7-8주차 미션2
크런치자세를 할때 항상 목이 아파 겁이 났었는데 목통증없이 복근에 집중해서 운동할 수 있어서 너무 좋았어요.힘들지만 의지를 불태우며..😂 자세 봐주는 코치없이 혼자하는거지만
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Baek
2022-05-22
조회
202
공지
7-8주차 미션1 복근
옆으로 하는 자세는 항상 바르게 놓기 힘든것같아서 신경을 많이 쓰게돼요. 몇주동안 연습한 동작들이 나와서 익숙하게 따라할 수 있었어요 누워서 다리올리는 동작에서 고관절소리가 나서
퇴근하자마자 집와서 운동부터 시작했어요. 옆구리살 타파를 위해 자주 해줘야 겠어요 ㅠ 이번주도 화이팅!
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Baek
2022-05-10
조회
152
공지
5-6주차 미션3
세번째 강의는 정말 어렵네요 ㅠ
다리에 살이 많은데 근육은 없나봐요 ㅠㅠ
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유현정
2022-05-08
조회
99
공지
5-6주차 미션
처음엔 따라가기가 어려워서 동작을 날리고 횟수를 못채우기도 했었는데 연습할수록 겨우겨우 따라갈 수 있었어요 숨이 엄청 차고 땀도 많이 나더라구요 지난 주차와 달리 근육통이 별로 없
복근운동의 경우 처음해봐서그런지 복사근이 잘 인지되지않기도하고 선생님 말씀처럼 재밌기도했지만 동작 난이도가 너무 어렵게 느껴졌어요
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유은재
2022-05-08
조회
92
공지
5-6주치 미션2
항상 이주차에 그나마 자세가 나은것 같아요~
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유현정
2022-05-08
조회
90
공지
5-6주차 미션1
온몸이 부들부들하네요 ㅠㅠ
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유현정
2022-05-06
조회
93
공지
하체탄력루틴3
쉽지않은동작이 많았고, 균형잡기 쉽지않았어요.
여러가지 동작으로 엉덩이에 힘이 들어가는게 많이 느껴져서 알이 배길 것 같은 느낌이 드네요. 하체루틴이 다른운동보다 시간이 더 긴데 열심히 따라하다보니 시간도 금방 지나갔어요. 디
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Baek
2022-05-04
조회
91
공지
5ㅡ6주상체탄력루틴미션
어깨도 뻐근 날개뼈도 뻐근 겨드랑이도뻐근 이었는데 막상 하고나니 얼얼 하면서도 구석구석 비틀고나니 시원하고 제몸의 근육들을 다깨워주고있네요 ㅎㅎ ㅎ 운동 안할때 보다 속근육들
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문진련
2022-05-04
조회
122
공지
6주차 상체 탄력루틴3
스트레칭이 매우 시원해서 시간가는줄 모르고 즐겁게 했어요
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Baek
2022-05-04
조회
120
공지
탄탄복근미션1
앞미션을 못하고 넘어가서 많이 힘든가 햇지만 못할 정도는 아니라 다행이에요 ㅎ 호흡하며 복근 힘주고동작하는게 바쁘고 정신 없긴 하지만 몸통 줄인다는 말에 바짝 집중하고 했네요
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문진련
2022-04-28
조회
82
공지
5주차 미션1 복근
누워서 하는 복근운동이 목이 아팠을때가 많아 잘 안했었는데 단계적인 동작을 통해 배에 힘주려고 애를쓰니 오늘은 통증없이 운동했어요. 관절에 무리가지않게 할 수 있어서 넘 좋아요.
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Baek
2022-04-27
조회
132
공지
5주차 복근 미션
배와 옆구리가 불타네요.ㅋ 선생님 설명에 자꾸 따라하니 집중력도 좋아지고 힘도 생겨 처음보다 동작이 잘 되네요.
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유지경
2022-04-25
조회
99
공지
하체드탄력루틴2
3번째는 과연 할수 있을까 걱정이에요 ㅠ
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유현정
2022-04-24
조회
114
공지
하체 탄력루틴 2
어깨에 부담이 너무 많이 가는 걸 보면 잘못하고 있나봐요 ㅠㅠ
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유현정
2022-04-23
조회
99
공지
4주차 미션2 상체
어깨랑 팔뒤쪽이 엄청 알배겼어요. 할때도 힘들었지만 다음날 후폭풍이..; 어깨담이 결려서 침도 맞았는데 운동 후 점점 나아지는 느낌이 듭니다. 마음은 매일 하고싶었는데 하루쉬고
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Baek
2022-04-22
조회
85
공지
3-4주차 미션1 복부
볼땐 쉬워보였는데 만세동작하는게 굉장히 부들부들거리네요. 배가 타들어가는 느낌이 나요.
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Baek
2022-04-21
조회
66
공지
4주차 복근 미션
지난 주보다 뭔가 제대로 하고 있는 듯 하여 다시 사진을 찍어 올려봅니다. 오늘은 땀도 더 많이 나고 열기도 후끈후끈하네요. 그런데 선생님 말씀대로 복근이 약해서인지 운동 후에 허
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유지경
2022-04-18
조회
85
공지
3-4주차 미션1
골반을 만다는 것을 잘 하고 있는지가 의문이지만 윗배가 상당히 힘드네요 하고나면~
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유현정
2022-04-18
조회
101
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