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4주차 인증
발아치 신경쓰랴 수건 쪼으랴 아랫배 힘주랴 나의 모든 신경과 영혼을 끌어모아 성공! 너무 열심히 허벅지와 아랫배 그리고 빵댕이에 힘을 주었더니 진동벨 처럼 떨어대는 내 몸도 이
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김수아
2022-06-04
조회
104
공지
5주차 인증
역대급 입니다 안 그래도 허리 힘이 부족했던 저에게 꼭 필요했던 운동이었습니다 이 동작을 할 때마다 고통을 동반한 실성한 웃음이 늘 함께했지만 정말 하고 나면 저질적인 체력에
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김수아
2022-06-04
조회
122
공지
5주차 인증
5주차는 진짜 장난 아니네요.... 배 아파 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋ 근데 다음날은 배에 근육통이 없는걸 보니 더 참고 해도 됐었나봐요
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채유정
2022-06-04
조회
71
공지
5주차 인증
이제 운동하고 나면 땀이 나네요 ㅎㅎ 감사합니다.
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키밋
2022-06-04
조회
92
공지
5주차인증3
벌써5주차3번째!!
배에힘부들부들하는거
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0
이선미
2022-06-03
조회
64
공지
5주차인증
몸이 흔들리지 않게 버티며 움직임을 준다는게 코어 힘이 많이 필요하네요^^
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정영신
2022-06-03
조회
84
공지
4주차 인증
4주차 운동 인증합니다
0
0
이정로
2022-06-03
조회
43
공지
5주차 6/2 인증
허리스트레칭으로 시원함이 느껴집니다. 복근에 힘주면서 운동하니 자연스레 복근운동도 되고 좋아요. 특히 올바른 자세로 걷기위해 발부터 복근까지 어느 곳에 힘을 주며 걸어야할지 생각하
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조정아
2022-06-02
조회
111
공지
5주차 5/30 인증
허리 왼쪽근육 마사지 할때 다리부분이 살짝 저리면서도 시원한 느낌을 받았습니다.
아픈부분을 더 풀어줘서 좋았습니다
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조정아
2022-06-02
조회
82
공지
5주차 인증
이번강의가 시간은 짧지만 전 따라하긴 제일 힘드네요
허리에 힘주는 방법도 어렵고 더 연습해야 겠어요
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0
장현진
2022-06-02
조회
39
공지
5주차인증2
오늘은
처음할때보다
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이선미
2022-06-01
조회
72
공지
5주차 챌린지 인증
벌써 5주차네요. 허리 디스크가 있어 평소 코어근육 강화의 중요성을 잘 알고 있었던지라 더욱더 관심을 갖고 따라가고 있습니다. 진행하다보니 내가 어느 쪽 근육이 더 뭉쳐있는지 알
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김나원
2022-06-01
조회
71
공지
4주차 인증
엉덩이에 힘이 들어가는 느낌 확~듭니다.
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권진희
2022-06-01
조회
37
공지
4주차 미션 인증 1
맨날 앉아있어서 햄스트링 스트레칭은 매번 힘들어했었다 여전히 쉽지는 않지만 안전하게 스트레칭을 하는 게 느껴져서 좋았다 이번 주가 지나기 전에 한 번 더 해야지😁
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정유진
2022-06-01
조회
70
공지
3주차 미션인증
미션 인증합니다😊
산후 골반 통증 때문에 힘들었는데 골반 스트레칭하니 개운하고 좋아서 다른 차수 보다 더 많이 운동한 거 같아요ㅋㅋ
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김지선
2022-05-31
조회
58
공지
4주차 미션 인증
4주차 휜다리를 개선하는 운동은 다른 주차보다 훨씬 매운맛이었어요!🥲
처음할 때는 배에 힘을 주기보다 허리로 힘이 들어가서(산후 배에 힘주기가 힘들어요ㅠㅁㅠ)
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김지선
2022-05-31
조회
66
공지
5주차 인증!!
힘들었지만 재미있었어요!
본 영상 전에 먼저 한 두 영상이 오히려 더 힘들었던 것 같아요~
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박현희
2022-05-31
조회
79
공지
5주차 인증
벌써5주차라니니니!! 시간이너무빠릅니다
이번강의는 벌벌떨며 했네요 왼쪽오른쪽이 불균형해서 오른쪽을더풀어주며 해야겠습니다!
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한미영
2022-05-31
조회
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