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4주차 인증!
저는 1주차의 발아치 운동과 이번 휜다리 운동이 가장 힘들게 느껴졌어요ㅜㅜ
하체 쪽에 힘이 부족한 탓인 거 같아요
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강아라
2022-05-26
조회
151
공지
3주차 인증
처음엔 마사지 볼로 엉덩이 마사지 할때 너무 아파서 제일 아픈곳을 고르는 것도(전부 아프니까ㅜ), 체중을 싣고 온전히 누르고 있는 것도 힘들었다.
근데 4회차인 지금도 여전히 아프다.. 5회차땐 나아지겠지-
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신수린
2022-05-26
조회
54
공지
3주차인증
사진을 혼자찍으려니 엄청 어려운 동작이네요ㅎㅎ
골반이 많이틀어졌을거라고 생각했는데 동작하는데 힘들지 않았던 거 보니 다행히 많이 틀어지진 않은 것 같아요 지금까지 한동작중에 가장 쉬웠네요 ㅎㅎ
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염혜경
2022-05-26
조회
48
공지
4주차 인증
코어의 힘이 부족해서인지
아랫배에 힘주고 허리가 아프지 않게 하는 부분이 어색하고 힘들고 허리가 아프다
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최명신
2022-05-26
조회
37
공지
4주차인증2
첫날은 어디에 힘이들어가는지
어디가자극이되는지도모르게
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이선미
2022-05-25
조회
53
공지
3주차 1
마시지하는데 오른쪽이 엄청 아팠다ㅠㅠ 그동안 내가 너무 근육들을 안 쓰고 오랫동안 앉아있어서 굳은 것 같다. 이제는 간간히 운동하면서 풀어줄게^^
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정유진
2022-05-25
조회
74
공지
4주차 미션
4주차미션입니다 평소흰다리는아니지만 허벅지안쪽엉덩이가 힘이많이없서서 강화시켜주는 느낌이 들어서 좋습니다 저는특히 연결강화동작이 너무좋네요
벌써수욜인데 주말일정때문에 지금미션을 성공하다니ㅠ 남은한주도 열심히 해보겠습니다,,,
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한미영
2022-05-25
조회
46
공지
4주차 미션
오늘 미션 하는데 발목이 왜 아플까요ㅜㅜ
자세가 이상한건지..
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박정희
2022-05-25
조회
52
공지
4주차_1
무릎 아래로 다리가 많이 휜 편이라서 기대하던 운동!!
지금까지 배운 중에서 마사지 통증의 최고는 골반이었다면, 운동 중에서 제일 신경써야하는 부위가 많고 어려운 운동이 휜다리 운동이었던 것 같다.
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일랑일랑
2022-05-24
조회
51
공지
3주차_3
골반 운동이 시원하긴 한데 특히 마사지가 정말 통증이 차원이 다른 것 같다... 많이 뭉쳐서 그런거겠지 ㅠㅠ
그래도 통증에도 적응이 되가는 것 같아서 차차 괜찮아질 거라 생각한다!
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일랑일랑
2022-05-24
조회
60
공지
3주차 인증
골반 스트레칭 마사지볼 너무 시원하다 못해 약간 아팠다는.. ㅋㅋ
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김진영
2022-05-24
조회
58
공지
4주차인증1
와..오늘진짜힘들다
갑자기 발아치고뭐고 다까먹은기분ㅜㅜ
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이선미
2022-05-23
조회
43
공지
4주차 인증
와 지금까지의 수업은 하면서 잘 하고 있는건지 긴가민가하면서 조금 힘들다는 느낌을 받은 적은 있는데 4주차는 죽겠어요....ㅋㅋㅋ 허리통증 때문에 자세가 문제인 것 같아 신청한
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채유정
2022-05-23
조회
85
공지
골반안정화미션
해야지마음만 먹다가 영상만잠깐 틀어봐야지 햇는데 몸은 따라 하고있네요 ㅎ 어렵지도 않은데 할일생각하다보면 자꾸 놓치게 되네요 ㅜㅜ
우선 안해도 틀어놓으면 자동따라하기 ㅋㅋ ㅋ 골반 고관절쪽이 불편햇는데 자주 해서 긴장을 풀어줘야겠어요 ㅎ 앞에서 배운 동작들이 따로 노는게 아니라 모든 동작에서 사용되네요
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문진련
2022-05-23
조회
46
공지
3주차 2회인증
어제 오늘 허리 통증이 너무 심했는데 이 운동 하고나니까 안정화가 됐는지 통증 거의 사라지고 시원하네요😭❤️
전 주 회차랑 이어지게 동작 해주시는 것도 넘 좋아요^_^ 다음주는 더 열심히 해볼게요~~!!
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심한나
2022-05-23
조회
46
공지
2주차인증
이거 하고나니까 힘들긴한데 무릎이 시원해요.
고질적으로 무릎통증이 있는데, 2주차운동 3번정도하니까 좀 좋아졌어요
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은경s
2022-05-23
조회
57
공지
3주차 미션 인증합니다.
사무실에서 했습니다 오늘은.
쉬워보이는 동작인데 저는 한발 서는걸 워낙 못해서
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김지현
2022-05-22
조회
94
공지
3주차인증!
제가 골반이 진짜 안좋았었는데 이번 스트레칭하고나서 중심이 많이 잡히고 물론 그전에 1.2주차를 하면서 몸을 만들어놓고 해서 더욱 잘 잡히는 느낌이었어요 빨리 다음주차도 하고싶어요
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박경주
2022-05-22
조회
57
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