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공지
3주차 미션
골반 마시지를 하고 나면
엉덩이가 반쪽이 되어 날아갈듯 가벼워져서
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박정희
2022-05-19
조회
48
공지
3주차 챌린지 미션인증!
공마사지는 아프고 멍도 들었지만 괜시리 풀리는 느낌이에요-
앉아서 상체를 살짝 숙일 땐 등이 좀 아프던데..
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박현희
2022-05-19
조회
75
공지
3주차 챌린지 인증
3주차 이틀째날. 오늘이 이틀째이니 나아질 줄 알았으나 골반 마사지 시 통증이... 비명이 안 나올 수가 없네요. 그래도 하고 나면 시원한 느낌이 들긴해요. 계속 하다보면 통
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김나원
2022-05-18
조회
54
공지
3주차 인증
확실히 골반은 많이 뭉쳐있는지 더 아프네요
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최명신
2022-05-18
조회
51
공지
3주차인증2
오늘의마사지도 악소리나지만좋았다
평소에도 빌아치를 신경쓰게되었다
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이선미
2022-05-18
조회
64
공지
3주차 미션인증
골반이 정말 중요하다는 걸 알게 되었어요. 마사지 정말 시원해요~~
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유선정
2022-05-18
조회
78
공지
3주차 인증
1주차 2주차때 배웠던걸 3주차에 응용하면서 수업이 진행되니 틈틈히 연습했던 쓰리포인트가 드디어 빛을 발했다 내 몸이 성장하며 레벨업이 느끼니 성취감은 그로 말할 수 없었다 매 수
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김수아
2022-05-17
조회
52
공지
2주차인증
작은동작인데도 땀이 조금씩 나요 3주차도 열렸던데 2주차 열심히 해서 따라갈게요 무릎 주변스트레칭 하면서 너무 시원했습니다
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소리
2022-05-17
조회
48
공지
3주차 인증
발쓰리포인가 정말 중요하다는걸 다시 느낍니다! 발이 뒤집어지려고 할때마다 쓰리포인트 생각하면서 버텼어요 ㅎㅎ
안정화 동작하면서 이게 이렇게 연결되어있지 하면서 생각하게됩니다!
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정혜승
2022-05-17
조회
52
공지
2주차 인증
무릎 굽힐 때마다 소리가 나서 짜증나기도 하고 아팠는데
무릎 코어 강화 운동으로 확실히 소리 나는 빈도가 줄었습니다.
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김진영
2022-05-17
조회
58
공지
3주차_1
예상은 했지만 고통이 엄청났다...
시작부터 너무 아프니 약간 정신없이 운동하고 끝났는데 점점 괜찮아질거라 믿고 하는 수 밖에 없을 것 같다
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일랑일랑
2022-05-17
조회
72
공지
1주차 인증!
안녕하세요,
늦은 1주차지만 열심히 따라하고 1주차 인증을 합니다^.^ 함께하고하니 몸도 개운하고 즐겁습니다~! 앞으로도 파이팅하겠습니다!!!
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최유진
2022-05-16
조회
68
공지
테니스공인데도 골반근육이 넘 아파서 뭘로 대신할까 고민하고 있어요. 추천부탁해요. 손가락으로 눌러도 엉덩이 근육 통증이 심하거든요. 흉내내다보니 그런대로 시원함 느낌이 아주 좋아요. 감사합니다.땀도나구 최고예요
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인태환
2022-05-16
조회
107
공지
2주차 복습 5/16 인증
무릎 주변근육강화와 계단올라가기 동작할때
어디부분에 힘이들어가야하는지 자세히 설명해주셔서 따라하기 쉽고 좋아요.
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조정아
2022-05-16
조회
53
공지
3주차 인증
고관절쪽이 안좋아서 평소에 다른 자세요정 고관절 영상 보며 따라할 때도 쥐날 것 같은 느낌으로 아팠는데 3주차 프로그램도 그러네요. 틀어진 골반이 바로잡히는 그날까지 화이팅입니다!
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채유정
2022-05-16
조회
92
공지
3주차 인증입니다
평소 오래 앉아있고 골반이 틀어져서 마사지가 너무 아팠어요ㅠㅠ 하지만 근육 풀어지고 안 아플 때까지 운동과 마사지 열심히 하겠습니다!
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강아라
2022-05-16
조회
68
공지
3주차인증1
오늘마사지 너무아프다ㅜㅜ
비명이절로났다
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이선미
2022-05-16
조회
60
공지
2주차 인증!
어느날인가 부터 가끔씩 한쪽 무릎만 통증이 느껴졌다.
나도 이제 나이가 들어가는 것인가..ㅠㅠ
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미네
2022-05-16
조회
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