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8주 아이디얼바디 클래스, 챌린지 인증공간
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게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 👌🏻
- 그날의 운동 후 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요! (스케줄표 처럼 주 3회이상의 운동을 권장드립니다)- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
오늘의 미션인증! (개인보호를 위해 얼굴은 가리고 찍어주세요!! 몸만 나오면 됩니다🤍)
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-08-10
조회
503
공지
아이디얼바디 8주차 1,2,3
마지막 주차를 마무리하고 1-2주 차를 다시 끝낸 시점에 마무리 후기를 올리지 않은 걸 깨달았네요. 이번에는 여러 가지 일정 이슈로 미션 기간 동안에 똑같이 마무리 짓지는 못했지만
확실히 7-8주 차 운동이 전체 근육에 제일 자극적이긴 하네요.
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서유나
2024-10-23
조회
20
공지
아이디얼챌린지8기_7주_올인원3_완료
마지막 운동까지 완료했어요. 복습하면서 동작 잘 익히겠습니다. 감사합니다.
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노을맘
2024-09-28
조회
21
공지
아이디얼챌린지8기_7주_올인원2
올인원 프로그램은 많이 힘들지만 다 하고 난 후 뿌듯해요.
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노을맘
2024-09-28
조회
21
공지
아이디얼챌린지8기_5주_상체
하고나면 잔 근육에 힘이 생기는게 느껴져요. 정말 즐겁게 하고 있어요.
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노을맘
2024-09-28
조회
33
공지
아이디얼바디 7주차 1,2,3일
8주차를 시작하려고 보니 7주차 인증을 안했더라구요!
확실히 전신운동이라고 타이틀이 붙어있어서 그런가 땀도 잘 나고 운동이 더 자극되는 포인트가 많았던 것 같아요.
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서유나
2024-09-26
조회
29
공지
아이디얼바디8 | 6주1,2,3일차 |
코로나 걸려서 좀 쉬었더니 다시 몸이 굳어 아프네요 ㅠ....
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연윤
2024-09-15
조회
19
공지
7-8주차 1일차
무릎 통증이 다시 심해져서 좀 쉬다가, 다시 마음을 먹고 시작했습니다.
운동할 때는 이렇게 안했는데 사진 찍는다하니 열정이 과해서 허리가 꺾였네요ㅎㅎ
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임소람
2024-09-15
조회
35
공지
아이디얼바디 6주 3일
확실히 엉덩이에 자극도 많이 되고 좋네요 분명 저번에 했을 땐 서해부 쪽이 더 아팠던 것 같은데 제대로 의도한 위치에 자극이 들어간 것 같아 좋았습니다. 저번주에 운동하고 이제서
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서유나
2024-09-10
조회
39
공지
아이디얼바디 8기 8주 3일차 챌린지
몸 컨디션이 완전히 회복되지 않은 상태에서 운동을 했는데 그래서 몇몇 동작은 끝까지 완수하지 못했다. 확실히 몸의 상태에 따라 그날의 운동의 정확성이 달라지는 것 같다.
이제 챌린지가 끝났지만.. 지금부터 8주는 나만의 챌린지를 진행하고 싶다. 지금까지 일주일에 3번 운동했다면.. 이제부터는 일주일에 6일동안 클래스 하나씩 차근차근 열심히 다시 짚
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주선미
2024-09-10
조회
39
공지
아이디얼 바디: 8주 3일차(전신)
저번주에 할 때 되게 힘들었어서 이번주는 저도 모르게 수업 듣는 걸 미뤘었는데..
막상 해보니까 생각보다 할 만하더라구요ㅎㅎ
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안서영
2024-09-09
조회
30
공지
아이디얼바디 8기 8주 2일차 챌린지
다리를 조금만 더 내려도 바로 뒷허리부분에 통증이 있다. 뱃살 대신 복근이 생기면 얼마나 좋을까.. 화이팅하자!!!!
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주선미
2024-09-09
조회
38
공지
8주차 후기
9월 6일 금요일
확실히 저번주보다 훨씬 자극이 잘 느껴졌다. 복근 운동 할 때에도 원래 오른쪽은 잘 안 느껴지고 잘 안되었는데 오늘은 둘 다 잘 느껴졌다. 누워서 운동 할 때에도 아랫배에 집중이
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아자
2024-09-08
조회
32
공지
아이디얼 바디: 8주 2일차(전신)
확실히 저번주에는 어려운 동작들이 나와서 당황스러웠다면 이번에는 그나마 그럭저럭 따라간 것 같아서 다행이에요ㅎㅎ
특히 상체 아래로 숙이고 다리 치켜드는 건 나름 할 만했는데, 그래도 마지막 동작은 좀 많이 힘들긴 했어요ㅠㅠ
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안서영
2024-09-05
조회
23
공지
아이디얼바디 6주 2일차
아침부터 부지런히 운동하고 출근합니다~ 뭔가 저번주보다 쉬워진 느낌이에요. 저번엔 옆구리가 엄청 굳었구나 할 정도로 피부 안쪽이 찌릿찌릿했는데 오늘은 괜찮더라구요.
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서유나
2024-09-04
조회
38
공지
아이디얼바디 8기 8주 1일차 챌린지
벌써 8주차네요! 그날그날 컨디션에 따라 다르지만 오늘은 처음부터 끝까지 잘 따라가서 기분이 좋았습니다. 본 운동할 때 레그 스윙은 선생님 조언대로 옆으로 누워서 진행했고, 챌린지
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주선미
2024-09-03
조회
28
공지
아이디얼바디 8기 7주 3일차 챌린지
챌린지 동작을 할 때 어찌나 어깨가 아프던지.. 좀 더 코어를 키워서 동작을 제대로 해보고 싶다.
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0
주선미
2024-09-03
조회
47
공지
5-6주차 3일차
아... 보시는분덜 함 웃으시라고 골랐습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
동영상 찍고 캡처 귀찮아서 오빠한테 찍어달라했더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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임소람
2024-09-02
조회
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