알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
통증제로 스트레칭 클래스
무료클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
근막마사지 클래스
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_7기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
스페셜 클래스
30일 l 아이디얼 바디 클래스
100일ㅣ아이디얼 바디 클래스
FAQ
닫기
피지오 필로소피 ㅣ전문적인 홈 자세교정 필라테스
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
통증제로 스트레칭 클래스
무료클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
근막마사지 클래스
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_7기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
스페셜 클래스
30일 l 아이디얼 바디 클래스
100일ㅣ아이디얼 바디 클래스
FAQ
Login
Register
로그인 위젯 문구
0
site search
피지오 필로소피
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
통증제로 스트레칭 클래스
무료클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
근막마사지 클래스
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_7기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
스페셜 클래스
30일 l 아이디얼 바디 클래스
100일ㅣ아이디얼 바디 클래스
FAQ
내강의실
로그인
회원가입
로그인 위젯 문구
0
MENU
피지오 필로소피
로그인 위젯 문구
로그인 위젯 문구
0
레슨신청하기
내강의실
FAQ
8주 아이디얼바디 클래스, 챌린지 인증공간
공지
게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 👌🏻
- 그날의 운동 후 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요! (스케줄표 처럼 주 3회이상의 운동을 권장드립니다)- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
오늘의 미션인증! (개인보호를 위해 얼굴은 가리고 찍어주세요!! 몸만 나오면 됩니다🤍)
0
0
자세요정(피지오 필로소피)
2023-08-10
조회
487
공지
8주차 후기
N
9월 6일 금요일
확실히 저번주보다 훨씬 자극이 잘 느껴졌다. 복근 운동 할 때에도 원래 오른쪽은 잘 안 느껴지고 잘 안되었는데 오늘은 둘 다 잘 느껴졌다. 누워서 운동 할 때에도 아랫배에 집중이
0
0
아자
10시간전
조회
4
공지
아이디얼 바디: 8주 2일차(전신)
확실히 저번주에는 어려운 동작들이 나와서 당황스러웠다면 이번에는 그나마 그럭저럭 따라간 것 같아서 다행이에요ㅎㅎ
특히 상체 아래로 숙이고 다리 치켜드는 건 나름 할 만했는데, 그래도 마지막 동작은 좀 많이 힘들긴 했어요ㅠㅠ
0
0
안서영
2024-09-05
조회
8
공지
아이디얼바디 6주 2일차
아침부터 부지런히 운동하고 출근합니다~ 뭔가 저번주보다 쉬워진 느낌이에요. 저번엔 옆구리가 엄청 굳었구나 할 정도로 피부 안쪽이 찌릿찌릿했는데 오늘은 괜찮더라구요.
0
0
서유나
2024-09-04
조회
11
공지
아이디얼바디 8기 8주 1일차 챌린지
벌써 8주차네요! 그날그날 컨디션에 따라 다르지만 오늘은 처음부터 끝까지 잘 따라가서 기분이 좋았습니다. 본 운동할 때 레그 스윙은 선생님 조언대로 옆으로 누워서 진행했고, 챌린지
0
0
주선미
2024-09-03
조회
10
공지
아이디얼바디 8기 7주 3일차 챌린지
챌린지 동작을 할 때 어찌나 어깨가 아프던지.. 좀 더 코어를 키워서 동작을 제대로 해보고 싶다.
0
0
주선미
2024-09-03
조회
25
공지
5-6주차 3일차
아... 보시는분덜 함 웃으시라고 골랐습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
동영상 찍고 캡처 귀찮아서 오빠한테 찍어달라했더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
0
0
임소람
2024-09-02
조회
20
공지
아이디얼바디8 | 5주1,2,3일차 |
운동이 힘이 드는 만큼 이렇게 힘이드니 살이 빠지는구나 싶어요 사진 올리는 습관은 아직도 익숙해지지 않지만 파이팅입니다!
0
0
연윤
2024-09-02
조회
7
공지
아이디얼 바디: 8주 1일차(전신)
월요일, 귀차니즘을 이겨내고 오늘도 운동 완수해서 뿌듯해요ㅎㅎ
0
0
안서영
2024-09-02
조회
13
공지
아이디얼바디 6주차 1일
허리랑 골반 잡고있는게 어렵네요. 자꾸 편한 길을 찾아가려고 해요😂
0
0
서유나
2024-09-02
조회
6
공지
아이디얼바디 8기 7주 2일차 챌린지
아.. 나도 다리를 좀 더 내려보고 싶으나.. 현재로선 이게 최선...ㅠㅠ 언제쯤 복근부자가 될 수 있을까...ㅎㅎ
0
0
주선미
2024-09-02
조회
14
공지
7주차 후기
8월 26일 월
4일 연속해서 운동을 해서 그런지 컨디션이 안 좋은건지 몸이 좀 힘들었지만 크게 무리가 가는 동작은 없었다. 그런데 다리를 옆으로 보내는 운동은 옆구리 힘보다는 계속 반동으로 올
0
0
아자
2024-09-01
조회
11
공지
아이디얼바디 5주차 1,2,3일
한 1주일 넘게 못했더니 벌써 7주차네요;; 이미 밀렸는데 더 밀려버렸어요🥲 기간 안에 끝낼 수 있는걸 목표로 하면서!!
전 제가 이렇게 제 옆구리를 안썼구나 하는걸 느꼈습니다.... 그냥 트위스트 자세도 안하고 굳은 몸이 되어가고 있었네요ㅠ
0
0
서유나
2024-09-01
조회
16
공지
5-6주차 2일차
뒤늦게 열심히 따라가는 중입니다!
어깨운동인데...왤케 땀이 많이 나죠??ㅎㅎ
0
0
임소람
2024-09-01
조회
24
공지
아이디얼바디 8기 7주차 3일
쉽지 않았지만 체력이 좀 오른거 같아서 즐거웠습니다! 화이팅!
0
0
박선정
2024-08-31
조회
9
공지
아이디얼바디 7주-1
팔을 움직이니 다리만 움직일 때 보다 더 잘 되는 느낌이었다. 배를 바닥에 대고 엎드려 사지를 교차로 움직이는 동작잊가장 어려웠다.
0
0
손미선
2024-08-30
조회
11
공지
아이디얼 바디: 7주 3일차(전신)
오늘은 2일차랑 비슷한 난이도였던 것 같아요. 중간에 고비가 있긴 했지만ㅠㅠ 그래도 끝까지 해내서 뿌듯합니다ㅎㅎㅎ
0
0
안서영
2024-08-30
조회
8
공지
아이디얼챌린지8기_7주_올인원
운동 진짜 좋아요. 땀 뻘뻘 흘리고 따라하고나니 온 몸이 개운합니다
0
0
노을맘
2024-08-30
조회
12
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
