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게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 👌🏻
- 그날의 운동 후 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요! (스케줄표 처럼 주 3회이상의 운동을 권장드립니다)- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
오늘의 미션인증! (개인보호를 위해 얼굴은 가리고 찍어주세요!! 몸만 나오면 됩니다🤍)
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-08-10
조회
586
공지
아이디얼바디 9기 8주차 1
오늘 동작들이 마지막회차답게 정말 난이도가 높았던 것 같아요. 리버스 플랭크는 힘들어서 잠깐 내려왔다가 다시 시도하려니 손목이 아파서 다시 하기가 어려웠습니다. 여전히 엉덩이
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이수정
1일전
조회
6
공지
7주차 - 올인원3
일요일까지해서 7주차를 꽉채워 마쳤어요.
올인원2에 비해 크게 어렵진 않았는데
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Jay
2일전
조회
7
공지
7주차 - 올인원2
올인원 1은 그냥 맛보기 였나봐요…
2는 두 번째 동작부터 어렵기 시작해서 끝날 때까지 힘들었어요.
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Jay
2025-04-27
조회
8
공지
7주차
이번주는 여행 가서 운동 매일 못했네요 ㅠㅠ
전신 운동하다 보면 약한 부분이 확실히 알 것 같아요.. 저 복근 운동 더 열심히 해야 할 것 같습니다;;
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가희
2025-04-27
조회
10
공지
아이디얼바디 9기 7주차 2
미션동작에서 상체를 들 때 뒷목에 힘이 너무 많이 들어가는것 같아요 복부힘이 부족한 탓이겠죠 ㅠㅠ 미션동작도 힘들었지만 플랭크자세에서 푸쉬업하는게 가장 힘들었던 것 같아요. 하고나
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이수정
2025-04-24
조회
19
공지
7주차 올인원 2
엎드린 자세로 다리를 엉덩이 높이까지 들어올리는 동작할 때 저는 왜 자꾸 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어올까요 🥹
이번주는 짬이 나는대로 운동해야 할거 같아서 이틀 연속 운동했는데 힘드네요.. ㅋㅋ
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다해❤️
2025-04-23
조회
23
공지
7주차 올인원 1
와.. 새로운 클래스가 오픈될 때마다 운동 난이도가 올라간다 생각하긴 했는데.. ㅋㅋ 전신운동하니 땀이 뚝뚝 흘렀습니다 🤣 운동하고 나니 개운하긴 하네요❤️
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다해❤️
2025-04-23
조회
22
공지
아이디얼바디 9기 7주차 1
그동안 했던 동작들이 많이 어우러져있는 클래스였어요. 사이드 플랭크가 거의 되지않는데 그 힘이 아주 많이 부족한걸 느낍니다
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이수정
2025-04-23
조회
12
공지
7주차 - 올인원1
분명 아는 동작들 같은데 새로워서 귀와 눈이 바빴어요.
동작 따라가느라 바빠서 호흡이 들쑥날쑥 했는데 반복하다 보면 좋아지겠죠?
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Jay
2025-04-23
조회
19
공지
7주차
전신으로 배운동작들이 모두 녹아있는 한주간의 운동이네요♡
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박재현
2025-04-23
조회
15
공지
2주차 잘 사용하지 않는 팔뚝 등 주변 근육깨우기
운동은 늘 하면 힘들지만 보람은 있어요.
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권희춘
2025-04-21
조회
18
공지
2주차복근탄력루틴
매주 운동 했는데 사진얼굴 지우기 가 어려워
이제 올려요 운동은 만만치 않지만 하고 나면 뿌듯했어요
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권희춘
2025-04-21
조회
26
공지
6주차 - 상체운동
6주차는 상체운동으로 마무리 했습니다!
확실히 상체를 비틀어주면 온 몸이 개운한 느낌이에요🤭
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Jay
2025-04-21
조회
26
공지
6주차 복부
이번주 감기 몸살로 운동할 체력이 안되었는데 이제 좀 괜찮아져서 복부 운동으로 해보았어요 ㅎㅎ
배랑 옆구리가 아직 후들후들 하는 느낌이네요 😆
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다해❤️
2025-04-20
조회
12
공지
1주차 하체탄력 루틴
사진 올리는게 어려워 이제 올립니다
꾸준히 운동하기도 힘들고.,
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권희춘
2025-04-20
조회
11
공지
5,6주차 챌린지
점점 더 난이도가 높아지고 있네요.
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후후
2025-04-20
조회
13
공지
6주차 - 복부운동
배가 운동 시작전에 비해 좀 들어가긴 했는데..
그래도 조금 더 탄탄해졌음 하는 욕심에🥹
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Jay
2025-04-19
조회
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