알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스
골반교정 뿌시기 👊🏻🔥
통증제로 스트레칭 클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
FAQ
닫기
피지오 필로소피 ㅣ전문적인 홈 자세교정 필라테스
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스
골반교정 뿌시기 👊🏻🔥
통증제로 스트레칭 클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
FAQ
Login
Register
장바구니
0
site search
피지오 필로소피
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
8주 아이디얼바디 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스
골반교정 뿌시기 👊🏻🔥
통증제로 스트레칭 클래스
폼롤러 근막마사지 [상체]
폼롤러 근막마사지 [하체]
전자책 다운로드
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [3기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 15기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 12기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
불균형 골반개선 클래스
불균형 골반개선 클래스 [Basic]
불균형 골반개선 클래스 [Advanced]
불균형 골반개선 클래스 [Foam roller]
거북목, 굽은등 교정 클래스
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Basic]
거북목, 굽은등 교정 클래스 [Advanced]
건강한 목, 어깨 만들기 클래스 [Foam roller]
허리통증개선 코어강화 클래스
코어강화 클래스 [Basic]
코어강화 클래스 [Advanced]
새로태어나는 호흡클래스
FAQ
로그인
회원가입
장바구니
0
MENU
피지오 필로소피
로그인
장바구니
0
레슨신청하기
내강의실
FAQ
8주 목어께교정 챌린지 인증공간
💪
8주 목어깨교정 챌린지
검색
공지
초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
0
0
자세요정(피지오 필로소피)
2023-11-13
조회
792
공지
비포 애프터 사진 비교
8주가 끝나고, 비포 에프터 사진을 비교 해 보았습니다.
첫번째 사진은 목을 뒤로 꺾이는데 통증이 있었는데, 이제는 통증이 사라지고, 꺾이는 각도도 처음보다 훨씬 커졌습니다.
0
0
김환희
2025-01-07
조회
162
공지
8주차 미션
운동을 하면서, 아픈 부위가 많습니다. 왜 나는 이 곳이 안 움직이지? 왜 오른쪽 어깨를 쓰라는데, 왼쪽 팔이 아픈거지? 이런 식으로 ㅎㅎ
제 몸을 더 알아갑니다.
0
0
김환희
2025-01-07
조회
75
공지
목어깨 교정: 운동 후 모습
- 고개가 부드럽게 젖혀지는 편이고 소리는 저번보다 줄어든 것 같아요.
- 통증은 저번과 비슷해서 더 분발해야 할 것 같네요ㅠㅠ 끝까지 젖혔을 때 5 정도인 것 같아요.
0
0
안서영
2025-01-06
조회
59
공지
목어깨 교정: 8주 1일차
생각보다 동작들이 난해하게 느껴졌는데 그래도 챌린지 동작은 좋았어요.
0
0
안서영
2025-01-06
조회
48
공지
8주차 미션
오늘도 열심히 운동 합니다^^
0
0
이재숙
2025-01-05
조회
76
공지
8주차 미션
전체를 움직이는 운동이라 좋았어요. 보충 주차때 좀 더 운동법을 체화하도록 노력해야겠어요.
0
0
황시현
2025-01-05
조회
23
공지
8주차 미션
시원하고 좋습니다
0
0
장희원
2025-01-05
조회
23
공지
8주차 미션
엉덩이 자극+ 양쪽 결리던 어깨에 시원하게 풀리는 느낌이었어요. 혼자서 여러번 더 했어요.
0
0
에스제디
2025-01-04
조회
37
공지
목어깨 교정: 7주 2일차
사이드 플랭크 힘들었지만 이번 주 운동의 하이라이트인 것 같아 열심히 해냈습니다ㅎㅎ
0
0
안서영
2025-01-02
조회
41
공지
목어깨 교정: 6주 2일차
7주차 인증하려고 봤더니 6주차 인증을 안 한 걸 발견해서 올립니다ㅠㅠ
등, 어깨, 가슴까지 시원하게 풀려서 좋았어요ㅎㅎ
0
0
안서영
2025-01-02
조회
49
공지
8주차
조금씩이나마 나아지고 있는거같아
감사드려요
0
0
조희선
2025-01-02
조회
33
공지
7주차 미션
오늘도 열심히 운동 시작하겠습니다^^
0
0
이재숙
2025-01-01
조회
50
공지
애프터 사진
통증은 1-2로 줄어든 것 같습니다. 목도 예전보다 뒤로 잘 꺾어지고, 팔도 많이 올라갑니다.
오론쪽 어깨와 팔이 상대적으로 더 굳어 있는 느낌은 계속 있고, 스트레칭할때 소리가 납니다.
0
0
Helio
2025-01-01
조회
27
공지
8주차 미션
엉덩이가 잘 안 내려가고 손도 잘 안 올라가지만, 뭉친 어깨 근육이 자극되면서 펴지는 느낌이 있습니다.
0
0
Helio
2025-01-01
조회
27
공지
7주차 미션
은근히 힘드네요~^^ 7주차도 완료 입니다.
0
0
김환희
2024-12-30
조회
19
공지
7주차 미션
나름 수평을 이뤘다고 생각했는데 사진으로 보니 엉성하네요. 선생님같은 자세가 쉽지 않다는 것을 느낍니다. 그래도 할 수 있는 선에서 노력하는 게 베스트같아요. 어릴 때부터 척추측만
0
0
황시현
2024-12-29
조회
23
공지
8주차
아쉽게도 강습이 끝나가네요
0
0
조희선
2024-12-29
조회
35
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
