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초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-11-13
조회
1230
공지
5주차 챌린지 :)
N
강의마다 일주일에 세번씩 하고 있는데 확실히 세번째 할때 동작이 자연스러워지고 더 잘하게 되는 것 같아요.
인증은 항상 첫번째라 뭔가 만족스럽지 않지만 3번째엔 더 잘 하게 되리라고 확신합니다 ㅋㅋ
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무지개알밤
8시간전
조회
8
공지
4주차 미션 인증
N
조금씩 엇나가있던 어깨가 정렬되는 느낌이 들었어요.
원래는 헬스를 꾸준히 했었는데, 이번 운동은 헬스장에서 하던 등운동이랑 비교해도 강도가 뒤지지 않아요!ㅋㅋㅠㅠ
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이영
21시간전
조회
10
공지
4주차 인증
허리가 꺾이지 않게 신경쓰는 게 어려운 것 같아요 아랫배를 쏙 넣다보면 허리 위 등 아래 그 사이가 자극되는 게 맞을까요? 그리고 4주차 등근육 깨우기가 주제고 익숙한 동작이
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연돌
1일전
조회
15
공지
4주차 인증
제대로 하고 있는 건지 모르겠지만 동작이 힘들진 않은 것 같아요. 여러 번 반복하니 처음 할 때처럼 긴장도가 높진 않고 조금 릴렉스되는 느낌입니다
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김명숙
1일전
조회
15
공지
5주차 챌린지
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럽볼
1일전
조회
13
공지
3주차 미션 인증
같은날 아침에 스트레칭 하면서는 어깨 충돌이 좀 있었는데
신기하게도 3주차 운동 하니까 어깨 충돌이 줄어드는걸 느꼈습니다.
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이영
1일전
조회
14
공지
4주차 인증
다리를 잡지 못했어요 ㅠㅠ . 가능함 범위 까지만 해봤어요. 앞쪽 가슴부분이 많이 늘어나니 시원하네요^^
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jessica
2일전
조회
17
공지
1주차 챌린지인증입니다
사소한 움직임이엇는데 생각보다 중심잡기 힘들었고 몸도 은근히 뻐근했어요
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이우영
2일전
조회
30
공지
2주차 챌린지 인증 !
항상 목이 문제였다고 생각했는데 조금 시원해졋어요
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이우영
2일전
조회
36
공지
4주차 인증
운동 하고 나니 어깨랑 날개뼈근처가 엄청 뻐근햇어요
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이우영
2일전
조회
10
공지
3주차 인증!
목이 엄청 뻐근했는데 하고나니 좀 몯이 풀린거 같아요
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이우영
2일전
조회
14
공지
4주차 인증
이번주가 제일 어렵네요
가슴앞쪽이 펴지는 느낌 플러스 목 뒤가 되게 아프네요
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진유림
2일전
조회
21
공지
4주차 인증
오늘은 하면서 이렇게 하는게 맞나? 생각이 많이 들었던거 같아요
팔꿈치를 너무 열지 말라고 하는 자세에서 제대로 했는지 잘 모르겠습니다
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정윤희
2일전
조회
13
공지
4주차 인증
동작을 하는건 어렵지만 하고나면 시원합니다
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정성희
2일전
조회
14
공지
4주차 인증
혼자 사진 찍기 넘 힘들어서
본가 와서 따로 찍었어요ㅜ ㅋㅋ
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조예진
2일전
조회
13
공지
4주차 인증샷
에고.. 사진 찍는 게 더 힘들어요~~~
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하이디
2일전
조회
13
공지
4주차 인증샷
0
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박수빈
2일전
조회
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