알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
작심3일 챌린지🔥 어깨
작심3일 챌린지🔥 골반
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [28기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [27기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [26기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [14기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
[기적의 골반교정] 무료특강 수강공간🔥
호흡교정클래스
새로태어나는 호흡교정클래스
자세요정 유튜브 루틴
닫기
피지오 필로소피 ㅣ전문적인 홈 자세교정 필라테스
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
작심3일 챌린지🔥 어깨
작심3일 챌린지🔥 골반
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [28기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [27기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [26기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [14기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
[기적의 골반교정] 무료특강 수강공간🔥
호흡교정클래스
새로태어나는 호흡교정클래스
자세요정 유튜브 루틴
Login
Register
장바구니
0
site search
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
작심3일 챌린지🔥 어깨
작심3일 챌린지🔥 골반
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [28기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [27기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0 [26기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 ver2.0
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [14기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
[기적의 골반교정] 무료특강 수강공간🔥
호흡교정클래스
새로태어나는 호흡교정클래스
자세요정 유튜브 루틴
피지오 필로소피
로그인
회원가입
장바구니
0
MENU
피지오 필로소피
로그인
레슨신청하기
내강의실
8주 목어께교정 챌린지 인증공간
💪
8주 목어깨교정 챌린지
검색
공지
초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
0
0
자세요정(피지오 필로소피)
2023-11-13
조회
1310
공지
2주차 어께 인증
N
0
0
치츠케이크
12시간전
조회
6
공지
2주차 미션
목에 힘이 많이 들어가는거 같은데 어떻게 힘을 뺄까요?
0
0
최지윤
1일전
조회
17
공지
2주차 미션인증
눕거나 앉아서 하는 동작이 많아서 좋아요~
0
0
박경미
2026-04-15
조회
15
공지
2주차 미션 인증
사진을 찍는게 어려워 동영상으로 먼저 촬영 후 캡쳐하는데요
영상으로 보니 자세가 어떻는지 잘 보여서 처음엔 좀 충격이었어요
0
0
달아
2026-04-15
조회
15
공지
2주차 인증
오른쪽 어깨가 안좋은 편인데.. 너무 시원합니당! 어서 목, 어깨, 등 교정해서 예쁜라인 만들고 싶어용
0
0
최우경
2026-04-14
조회
20
공지
1주차 인증
0
0
최단비
2026-04-14
조회
20
공지
Before 인증
1. 목 통증은 없다
그냥 가볍게 앞쪽 근육이 살짝 땡기는 정도?
0
0
최단비
2026-04-14
조회
17
공지
2주차 인증
마지막 동작 손목이 비틀어지질 않아요
방법좀 알려 주세요
0
0
권오용
2026-04-13
조회
20
공지
Before 인증
1. 고개 젖히기
-거북목때문에 실제로 젖혀져야하는 곳이 아닌데서만 꺾이는 느낌.
0
0
손나
2026-04-13
조회
9
공지
1주차인증
동작할때마다 목에서 소리가 들리는듯하다. 처음 할때보다 목이 뒤로 좀더 젖혀져서 좋았는데 자고 일어나니 다시 제자리. 좀더 분발해야 될듯 합니다.
0
0
전은희
2026-04-13
조회
9
공지
1주차 인증
재수강이라 그런지 나름 예전보다 좋아진 느낌이다
동작 따라하기도 수월해진 느낌이다
0
0
오연주
2026-04-13
조회
16
공지
Before 인증
1. 목 통증 없다
0
0
오연주
2026-04-13
조회
11
공지
1주차 인증
아직까지 목의 움직임이 부드럽지는 않다. 갈길이 멀지만 꾸준히 따라하면서 목 움직임을 개선하고 싶다. 다행이도 통증이 많이 심하진 않아서 따라할만 한 것 같다.
0
0
미니언즈으으
2026-04-12
조회
13
공지
Before 인증
고개가 뒤로 넘어갈 때 뚝뚝 소리가 나고 완전히 다 넘어가지 않습니다. 통증이 심하진 않지만 (약 2-3) 뭔가 걸리는 느낌이 있고 많이 젖히려고 하면 어지러운 느낌이 있습니다.
팔은 다행이도 잘 올라가긴 하는데 어꺠쪽에서 불편함을 약간 느낍니다. 통증은 1-2 정도이고 왼쪽보다 오른쪽이 조금 더 불편하게 느껴집니다.
0
0
미니언즈으으
2026-04-12
조회
13
공지
1주차 미션인증
이번주에 본수업 3번을 했는데 마지막에 할 때 제일 가볍게 느껴졌다. 큰 통증이나 불편감이 없는데 그래서 더 잘 하고 있는게 맞는건지 의심스럽긴 하다.. 내가 뭘잘못해서 쉽게 느껴
0
0
버니
2026-04-12
조회
12
공지
1주차 미션 인증
동작 하며 목과 오른쪽 어깨 통증이 살짝 느껴졌다. 어깨에 힘이 들어가는 동작이 있으면 따끔한 통증이 느껴졌고 하루 지나면 통증이 사라졌다.
0
0
독코니
2026-04-12
조회
13
공지
1주차 미션
어제 운동 후 아침에 목부터 등에 뻐근함과 배에 뻐근함, 허리에 뻐근함이 느껴져 제법 운동이 됨을 느꼈다. 엉덩이 근육을 풀어주니 허리는 부드러워졌고 주 3회 정도 운동을
진행했는데 목을 젖히는 게 부드럽고 통증도 줄었다.
0
0
조희정
2026-04-12
조회
14
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
