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자세요정 (피지오 필로소피)
2023-11-13
조회
323
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1주차 미션
N
아직은 적응중이지만 꾸준히 해보겠습니다 ㅎㅎ
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정하늘
1시간전
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2
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1주차 미션
N
일자목과 목통증이 심한 나에게 너무나 유익한 수업이엇다 . 사진을 찍고보니 저 동작에서 갈비뼈 힘을 주어야 한다는 것을 깨닫고 교정했다.
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에쿼머린
3시간전
조회
2
공지
1주차
N
우선 제일 큰 변화는 목이 편해졌다는거에요!! 동작들도 디테일하게 설명해주셔서 큰 어려움 없이 하고 있어요 마사지 하다가 자꾸 잠이 와서 문제지만? ㅎㅎ
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김유정
10시간전
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4
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비포
N
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김유정
10시간전
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1주차
N
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거북이
16시간전
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3
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비포
N
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거북이
16시간전
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4
공지
1주차미션
N
목운동은 위아래 좌우 돌리기밖에 안해봤는데
정렬을 맞추고 말씀해주시는대로 이게 맞는건가 따라하면서위에서 정수리 끌어당기듯 느끼면서 목과 두개골을 순서대로 스트레칭하는데 시원한 느낌이 들고 뭔가 짧디 짧은 목이 길어지는 느
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이수빈
19시간전
조회
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비포
N
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이수빈
19시간전
조회
4
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1주차 미션
N
조금 어려웠지만 따라하려 노력했습니당
앞으로도 열심히 따라해볼게요~~
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권지혜
19시간전
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4
공지
늦게시작했지만 열심히할겁니다 주초에 여행중이라서 늦게시작했지만 어제해보니 숙면을취할수있어서 놀랐습니다 오늘도 운동하고 같은효과가있는지 궁금해지네요 자세가 크지않지만 어려운거같아요 영상보고 따라하기 바쁘네요 열심히해보겠습니다 목디스크가 나아져서 두통이 없어지면 좋겠습니다
N
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정애리
19시간전
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4
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♡ 1주차 미션 ♡
N
척추와 목의 각도를 일직선으로 유지하려고 한다.
처음엔 일직선 유지가 힘들었는데 아주 조금씩 나아지는 것 같다.
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최진실
1일전
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8
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before
N
목디스크 약하게 있어서 매일 왼쪽목,어깨 결리는 상태.
안아플만큼 머리만 최대한 젖힘
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예찌
1일전
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8
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N
일하면서 목이 너무 안좋아져서 일자목이다 못해 역사자가 되어가고 있어 이대로는 안되겠다어싶어 평소에 유튜브로 보다가 등록했어요!
매일 꾸준히 하면서 편해지길 바래봅니다!!
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정서연
1일전
조회
12
공지
1주차 미션
1주차 프로그램 3일째 하고 있어요.
목디스크라 도수치료 받으면서 자세요정님 목어깨교정 챌린지 듣게 되었는데, 확실히 운동 따라하고 나면 목 어깨 불편함이 조금 나아진 느낌이 들어요.
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이예빈
1일전
조회
14
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1주차 미션
간단한 동작처럼 보이는데 어렵네요.
좌우대칭되게끔 다시 해봐야겠어요.
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안미경
1일전
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16
공지
2일차
어제는 인증을 못했네요. 같은 동작을 일주일하면서 동작의 세부적 느낌을 알아가는 것 같아요
매일 아침 해보려고해요 화이팅!
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김주원
2일전
조회
13
공지
1주미션 3일차
3일차지만 여전히 목과 머리가 덩어리로 움직이고 있습니다. 목 관절을 다 따로 움직인다는게 감도 안 잡히고 있어요.. 뒷목이 워낙 뻣뻣해서 그런가 싶긴한데 점점 나아지겠죠?
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정다솜
2일전
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18
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