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- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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2023-11-13
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685
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5주차 미션 인증
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시원하게 스트레칭과 근육 단련!
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김은영
1시간전
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5주차 미션
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5주차
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박지홍
11시간전
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공지
5주차 미션 완료
N
어깨 속근육 운동으로 최고입니다! 힘들긴 하지만.. 이번 주차 운동만 꾸준히 해도 등 통증과 부상 없이 살 것같네요
오래 보고싶은 영상인데 아쉬워요 ㅠㅠ
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김하경
12시간전
조회
3
공지
5주차 미션 인증
N
- 5주차 수고하셨습니다!
- 등이 시원해지는 느낌이 있었지만, 익상견갑이 조금 있어서 약간 뻐근해지는 느낌은 있었습니다ㅠ
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김다솔
13시간전
조회
8
공지
5주차인증
N
사진을 찍어보니 일자등이라 생각한만큼 앞이 활짝열리지않았네요. 그래도 운동한만큼 달라지길 기대해봅니다
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김인숙
16시간전
조회
4
공지
5주차 미션 인증
N
평소자세에서 어깨와 등에 힘을 더 잘 줄 수 있고
바른자세를 좀 더 오래 유지시킬수 있는 것 같아요.
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이인형
18시간전
조회
4
공지
5주차미션
N
어깨가 한결 가벼워지고, 평소 앉거나 서는 자세에 더욱 시경쓰게 됩니다. 감사합니다^^
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김영희
21시간전
조회
6
공지
5주차 미션 인증
N
갈수록 힘들지만 뿌듯합니다~~
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이언주
1일전
조회
7
공지
5주 미션
스트레칭까지는 편하게 했는데 백플랭크를 하니 바로 약한 왼팔이 부들부들 떨리고 어깨가 뻐근하다.
백 플랭크를 자주해서 강화시켜야지.
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이지현
2일전
조회
9
공지
5주차 미션
뻐근하던 등이 시원해지네요.
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장정아
2일전
조회
14
공지
4주차미션
전 시간이 갈수록 어깨가 확연히 좋아짐을 느낍니다 그런데 여전히 머리를 드는 모든동작엔 목이 많이 불편해요
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김정수
2024-09-02
조회
7
공지
4주차 미션
셀카로 잘보이도록 찍는게 이 자세는 쉽지가 않네요..ㅜㅜ
4주차 느낀점,
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김하경
2024-09-02
조회
13
공지
4주차 미션
4주차
너무 어려워서 나도 모르게 웃음이 실실 나온다.
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박지홍
2024-09-01
조회
12
공지
4주차 인증
일자 등, 허리가 된지 오래되었지만 어떻게해아될지 몰라 그대로 방치했더니 여기저기 통증이..
이번주 운동 제목을 보고 열심히 따라했지만 많이 힘들어요 꾸준히 하다보면 좋아지겠죠!
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김인숙
2024-09-01
조회
14
공지
Before 사진!
제가 이걸 오늘 보았어요ㅜㅜ
첼린지 매주 사진만 하면 되는줄 알고 있었는데 이제사 올려봅니다^^
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이인형
2024-09-01
조회
21
공지
4주차 미션 인증
시원해요...!
자주 따라할 수 있으면 좋겠지만 최근에는 개인사정으로 자주 못하게 되어 많이 아쉽습니다ㅠㅠ 그래도 증상개선을 위해 열심히 하겠습니다!
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김다솔
2024-09-01
조회
15
공지
4주차 인증
이번주는 바빠서 많이 하지는 못했지만 할수록 시원하고 등이 강화되어 저절로 자세를 바로하려고 노력하게 됩니다.
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김은영
2024-09-01
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