한쪽어깨를 들때 등쪽에 힘이들어가면서

허리도 약간 아프네요

코어 힘 주면 좀 나아지는 듯 하지만

쉽지않은 동작입니다

목어깨운동 강의는 할수록 몸이 좋아지는 것 같아

퇴근 후 잊지않고 하게되는 것 같아요

듣길 잘한듯~