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2주차 인증
옆으로 손을 뻗는 동작에서 팔 안쪽이 찌릿찌릿하고 저린 느낌이 강하다. 8주 뒤에는 그 느낌도 나아져 있으면 좋겠다.
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박지인
2025-12-23
조회
34
공지
2주차 미션
팔을 90도로 굽혀서 움직일 때 팔과 손까지 저린 느낌이 들고 등에도 뻐근한 느낌이 들었지만 끝나고 나니 시원한 느낌이 들었다. 허리를 나름 곧게 폈다고 생각했는데 생각보다 배에
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지금
2025-12-23
조회
34
공지
2주차 챌린지 :)
2주차 운동은 전반적으로 손과 팔이 저릿저릿했지만 스트레칭 되는 좋은 느낌이었어요.
저는 어깨에 건강이슈가 있음에도 수월하게 따라하기 좋았습니다.
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무지개알밤
2025-12-23
조회
36
공지
2주차 인증
처음엔 어깨가 결리는 느낌..?이 들었는데 할수록 시원하다!
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푸름
2025-12-22
조회
30
공지
2주차 인증
목과 승모근, 등 부분 경직이 느껴집니다
0
0
정은미
2025-12-22
조회
41
공지
1주차 미션
그다지 힘들지 않게 느껴져서 맞는 자세인지 모르겠네요...
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우은화
2025-12-22
조회
35
공지
8기 2주차 챌린지 인증
이번 주차는 손목이 아프고 어깨에서 소리나거나 찝힘이 발생하며 통증이 생긴다
상완골 전방활주가 있어서 충돌이 일어나는듯..
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다즈
2025-12-22
조회
33
공지
2주차 어깨 챌린지인증
1주차보다도 쉽지않았당… 부들부들댈뿐아니라 이게맞나 제대로하고잇능거맞나 운동되고있는중인건가 하면서했다.
1주차때도 처음 들을때보다 2회차반복했을때 어느근육에 어떤자극이 들어오는 동작인지 감이잡히고 더 느낌이 잘 왔는데, 이번에도 그러길..
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빛
2025-12-22
조회
37
공지
2주차 미션 인증
생각보다 더 뻣뻣한 곳도 있고, 생각보다 더 잘되는 곳도 있었습니다.
개인적으로는 코어 운동이 비교적 다른 동작보다는 할만했고,
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이영
2025-12-22
조회
34
공지
1주차
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정유미
2025-12-22
조회
27
공지
1주차운동챌린지
목교정 운동이 쉬운것 같아도 쉽지 않아요.천천히 제대로 해야 될거같아요.
운동하고 나면 목이 부드러워 져요.
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전미경
2025-12-22
조회
32
공지
Before
목이 무겁게 느껴지고 왼쪽 어깨는 따라 움직이는 느낌이에요.
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JINWONNG
2025-12-22
조회
24
공지
1주차 인증
생각보다 이 자세가 힘이 들었다. 평소에 목 어깨 아픈걸 코어부터 운동해서 교정하는 커리큘럼 맘에 듭니다.
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JW
2025-12-22
조회
31
공지
Before
(1)
- 고개를 뒤쪽으로 젖힐 때 상당히 뻣뻣한 느낌
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박소민
2025-12-22
조회
28
공지
1주차 인증
3일 운동후에 앞목에 힘이 생기고
위로 목에 실을 뽑는 느낌을 알게 되었습니다
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김문정
2025-12-22
조회
29
공지
Before
1. 네
2. 3
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김문정
2025-12-21
조회
26
공지
1주차 인증
나름 몸을 쭉 뻗는다고 뻗어보았으나.. 뭔가 굽어있는 느낌이다;; 계속 하다보면 나아지겠지? 나아지리라!
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박소민
2025-12-21
조회
29
공지
1주차 인증
운동을 하면서 제일 인상깊었던 건 내가 내 몸을 제대로 컨트롤 할 수 없다는 것이다... 자세를 고정하고 있다고 생각했는데 자꾸 고개가 떨어지고 어깨가 말리고...
근데 신기하게 자세 흐트러질 때마다 영상에서 선생님이 자세 신경쓰라고 리마인드 해주셔서 도움이 많이 됐다.
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신경주
2025-12-21
조회
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