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공지
3주차 스트레칭 인증~
하기전에 뻗뻗했는데
스트레칭 해주면서 점점 개운하고
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후룸라이드
2025-04-16
조회
23
공지
3주1회차
해보면 쉬운 동작이 없네요.
담이 안오는 그날까지 운동운동
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콩사탕
2025-04-16
조회
24
공지
3주차 미션 인증
틈틈이 스트레칭과 운동 하고 있는데
조금씩 날개뼈와 어깨 등의 속근육 움직임이 느껴지는 것 같아요. 아직 멀었지만 꾸준히 해보렵니다! 아자자
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이재희
2025-04-16
조회
19
공지
3주차 미션 인증~
한쪽어깨를 들때 등쪽에 힘이들어가면서
허리도 약간 아프네요
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후룸라이드
2025-04-15
조회
21
공지
2주차 미션
코어근육이랑 함께하는게 좀 서투르네요 뒤로 하는게 잘 안돼요 ㅎ
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김미경
2025-04-15
조회
21
공지
3주차 미션 인증
거북목이 심한데 오늘 운동으로 목 주변이 아주 시원해지는 느낌이 들었습니다.
다만 허리와 손목에 무리가 가지 않도록 신경을 많이 써서 운동해야겠더라구요!
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장소영
2025-04-14
조회
32
공지
Mission4 3주차
자세가 낮아서 인증샷 남기기 어렵네요 ㅅ.ㅅ
옆으로 기울이는 자세 취할 때 우측만 골반 안쪽 근육 이 불편하네요.
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하티스
2025-04-14
조회
18
공지
너무 늦게 Before 인증
- 고개가 뒤쪽으로 부드럽게 젖혀지나요? 아니오
- 움직이는 도중 통증이나 불편감이 있다면 숫자로 표현 (통증 2)
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김경준
2025-04-14
조회
24
공지
2주차 인증
아직은 한주에 한번하기도 힘드네요 ㅜㅜ
조금씩 나아지도록 노력하겠습니다.
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0
나
2025-04-14
조회
20
공지
2주차 인증
오 어깨 근육은 생각보다 섬세하고 단련하기 까다로운 느낌이에요.
그런데 하고 나니 핸드폰 구부정하게 해서 앞으로 휜 어깨가 좀 가벼워진 느낌이 들어요!
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임소람
2025-04-13
조회
14
공지
2주차 인증
스트레칭하면서 확실히 몸 구석구석이 풀리는 기분이에요
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0
이수현
2025-04-13
조회
17
공지
2주차 인증
아침에 운동한 후 잘한게 맞나 싶다가도 저녁쯤되면 자연스레 근육통이 오는 것 보면 제대로 운동을 하고 있구나 생각이 듭니다. 3주차도 열심히 해볼게요!
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하혜수
2025-04-13
조회
14
공지
2주차 인증
어깨가 정말 많이 굳어있다는 게 느껴졌어요
안정화 운동이 긴장을 푸는 데 많은 도움이 되었습니다!
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정지혜
2025-04-13
조회
13
공지
2주차 미션사진
평소 어깨가 안좋은데 어깨안정성 운동을 하게되어 정말 좋았다. 꾸준히 해야겠다. 😊
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사월이
2025-04-13
조회
10
공지
2주3회차 인증~
주4회 운동 목표 쉽지 않네요
그래도 이번주엔 간당간당 목표량을 채웠어요
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후룸라이드
2025-04-13
조회
9
공지
2주차 인증
쉽지 않네요. 사진찍어 보니 목도 비뚤게 젖힌거 같습니다.
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박성희
2025-04-13
조회
6
공지
2주차 인증
어깨와 코어를 연결하는게 쉽지가 않네요.. 첨엔 배가 부들부들. 동작을 할때는 어깨에 통증이 느껴지는듯한데요 하고나면 시원합니다. 자주 해야겠어요.
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전희정
2025-04-13
조회
6
공지
[2주차 미션인증]
운동을 할때
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프로이드
2025-04-13
조회
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