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5주차 미션
몸이 자꾸 흔들려서 균형잡는데 어려움이 있네요
꾸준히 자세를 반복해야 하는데 몇 번 못하다 보니 하고 나면 근육통이 생기네요
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김명숙
2026-01-18
조회
47
공지
5주차 인증
벌써 5주차네요 이번주는 어깨와 팔이 더 아파서 후반부 역자세는 거의 못하였습니다ㅜㅜ 그래도 남은 기간 열심히 해보려고요
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조예진
2026-01-18
조회
34
공지
5주차 미션
몸이 전체적으로 워낙 오랜 세월 뻣뻣함과 통증에 시달려와서 운동이 많이 힘들긴 하지만 내가 얼마나 경직된 자세로 지내왔는지 체감하며 지내는 요즘이다.
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하이디
2026-01-18
조회
46
공지
목,어깨 통증리셋 5주차 미션
12월에 다른 운동을 하다가 어깨를 다친이후로 조심조심하면서 운동하고 조금씩 나아지고 있던 찰나에 무료 부트캠프를 들을 기회가 생겨 듣고나서 (어깨부상에 대해 고지하고 다른부위를
그 이후에 5주차 미션을 하게 되었는데 확실히 왼쪽 어깨를 써야하는 상황에서는 어렵고 더 힘들더라고요ㅜㅜ 그럼에도불구하고 앞으로 남은 기간동안 최선을 다하도록 하겠습니다!
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서지영
2026-01-18
조회
35
공지
5주차인증
여행중에도 핸드폰으로 켜서 열심히 따라했더니 여기저기 결리던 것도 풀리고 지난주보다 따라하기 수월했던 한주였습니다.
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남궁희재
2026-01-18
조회
33
공지
5주차 챌린지
오른쪽 왼쪽 동작마다 잘 안되는 방향이 계속 다르더라구요.
챌린지 동작은 왼쪽이 더 어려웠는데 또 앞가슴 근육 늘리는 다른 동작은 오른손이 훨씬 어렵고
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정윤희
2026-01-18
조회
35
공지
5주차 미션 동작
처음 이 동작을 할 때는 중심이 잘 잡히지 않고 좌우로 흔들리며 다리가 후들거림. 좌우 동작에 차이가 있음. 우측으로 돌 때 견갑골 부근의 등이 앞으로 약간 구부러 지고 곧게
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이현노
2026-01-17
조회
37
공지
3주차 인증미션
어제 유난히 목이 너무 아프고 뻐근했는데 3주차 영상보고 따라하면서 풀렸어요~~
등근육도 시원하고 목이 편안해졌어요^^
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도연지
2026-01-17
조회
38
공지
5주차 미션
중심잡기가 어려워 흔들흔들하는데 코어근육 단련하기에도 좋은 자세같아요. 팔을 뻗을 때 어깨쪽 통증이 있긴합니다. 확실히 사진으로 보니까 동작을 잘 하고 있는지 확인할 수 있어서 좋
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지금
2026-01-15
조회
37
공지
5주차 미션 인증
은근 중심 잡는것도 신경써야해서 코어를 잡아주니 더 좋습니다! 아직은 동작하다보면 상부 승모가 쓰이는 경우가 있어 목이 뻐근하기도 하지만.. 하다보면 나아질거라 믿고 꾸준히 해보겠
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이영
2026-01-15
조회
38
공지
5주차 미션인증
부들부들 상쾌한 힘듦입니다. 몸이 시원해요.
몸 뒤쪽이 약한지 알아차리는 시간이었어요.
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정미란
2026-01-14
조회
39
공지
5주차 챌린지 :)
강의마다 일주일에 세번씩 하고 있는데 확실히 세번째 할때 동작이 자연스러워지고 더 잘하게 되는 것 같아요.
인증은 항상 첫번째라 뭔가 만족스럽지 않지만 3번째엔 더 잘 하게 되리라고 확신합니다 ㅋㅋ
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무지개알밤
2026-01-13
조회
54
공지
4주차 미션 인증
조금씩 엇나가있던 어깨가 정렬되는 느낌이 들었어요.
원래는 헬스를 꾸준히 했었는데, 이번 운동은 헬스장에서 하던 등운동이랑 비교해도 강도가 뒤지지 않아요!ㅋㅋㅠㅠ
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이영
2026-01-13
조회
37
공지
4주차 인증
허리가 꺾이지 않게 신경쓰는 게 어려운 것 같아요 아랫배를 쏙 넣다보면 허리 위 등 아래 그 사이가 자극되는 게 맞을까요? 그리고 4주차 등근육 깨우기가 주제고 익숙한 동작이
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연돌
2026-01-12
조회
41
공지
5주차 챌린지
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럽볼
2026-01-12
조회
41
공지
3주차 미션 인증
같은날 아침에 스트레칭 하면서는 어깨 충돌이 좀 있었는데
신기하게도 3주차 운동 하니까 어깨 충돌이 줄어드는걸 느꼈습니다.
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이영
2026-01-12
조회
47
공지
4주차 인증
다리를 잡지 못했어요 ㅠㅠ . 가능함 범위 까지만 해봤어요. 앞쪽 가슴부분이 많이 늘어나니 시원하네요^^
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jessica
2026-01-12
조회
56
공지
1주차 챌린지인증입니다
사소한 움직임이엇는데 생각보다 중심잡기 힘들었고 몸도 은근히 뻐근했어요
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이우영
2026-01-12
조회
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