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공지
8주차 미션
드디어 8주차 미션!
제가 하체부실인가 이번주 운동 다리에 힘이 많이 필요한거 같네요 😂
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신기루
2025-05-26
조회
21
공지
1주차
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전영숙
2025-05-26
조회
23
공지
before모습
ㅡ고개가 뒤로 뻣뻣하게넘어감
ㅡ통증은없고 불편함5
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0
전영숙
2025-05-26
조회
25
공지
열번째 미션 : 운동 후
확실히 목이 편안히 넘어갑니다.
운동 전 느낌을 잊어버려 기록을 살펴보고 깜짝 놀랐네요... 아맞아 저렇게 뻣뻣했었구나하고 ...
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이영미
2025-05-26
조회
28
공지
after 인증
첫번째 사진의 Check point :
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후룸라이드
2025-05-26
조회
16
공지
목어깨교정 After 인증
<1번 동작>
before
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전희정
2025-05-26
조회
18
공지
after 인증
운동전에는 목만 뒤로 젖혀진다는 느낌이었는데 운동 후에는 흉추를 이용해서 젖힌다는 느낌이 듭니다.
양팔을 올릴때에도 의식적으로 흉추를 같이 위로 들어올린다는 느낌으로 하니깐 보다 어깨에도 무리가 안가는것 같습니다.
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이민우
2025-05-26
조회
22
공지
8주차 인증
팔을 들어올릴때 항상 왼쪽 어깨에서 불편감이 느껴졌는데
이 동작에서 의외로 괜찮았습니다.
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이민우
2025-05-26
조회
12
공지
애프터 인증
팔 올라가는 느낌이 훨씬 부드러워졌습니다.
오른팔에 70프로쯤 올렸을 때부터 통증이 있었는데 지금은 90프로 정도 높이까지 통증이 없고 올렸을 때 목이 앞으로 빠지는 현상이 많이 줄었어요. (거북목이 심해서 선생님 자세만큼
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날으는고양이
2025-05-26
조회
19
공지
After 인증
before 목
After 목
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0
나
2025-05-25
조회
31
공지
After 인증
[Before]
- 특정 위치에서 뻐근함
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임소람
2025-05-25
조회
21
공지
8주3회차 인증~
정말 마지막 주 마지막 운동입니다
이번 강의 들으면서 목표가 주4회였는데
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후룸라이드
2025-05-25
조회
15
공지
8주차 인증
저는 많이 앉은 것 같았는데 햄스트링이 짧아서 그런지 엉덩이 자극이 덜하고 허벅지 뒷쪽이 엄청 당기네요ㅠㅠ
뒤쪽 스트레칭을 많이 해야 할 것 같아요.
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임소람
2025-05-25
조회
16
공지
에프터 인증
고개가 뒤쪽으로 부드럽게 젖혀지나요? 네! 통증이 이전보다 많이 줄었어요. 최대한으로 젖히면 조금 아프긴한데 그전과 비교할 수 없을정도로 편안하네요
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또찌
2025-05-25
조회
12
공지
8주차 인증
드디어 마지막 인증입니다. 동작하면서, 상체 각도가 좀 어려웠는데 역시 좀 더 기울였어야 했네요!ㅎㅎㅎ
복습때는 신경써서 하면 좋겠다 싶었습니다.
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또찌
2025-05-25
조회
22
공지
7주차 인증
7주차 미션 동작 전 누워서 하는 동작들이 저는 너무 시원하고 좋았어요. 어깨가 한쪽이 올라가있는 편이라 필요했던 운동이였던지, 하고나니 어깨 뒷쪽이 많이 시원했습니다. 미션동작은
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또찌
2025-05-25
조회
10
공지
8주완료네요
8주간 더 자주 운동했으면 좋았을걸 후회도되네요.
남은 8주도 열심히 복습하겠습니다
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조은정
2025-05-25
조회
16
공지
8주차 인증
쉬워보이는 동작이지만 세심하게 하지 않으면 제대로 동작이 나오지 않았던것 같습니다. 하지만 꾸준히 하니 정말 시원해요!!!!!
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이재희
2025-05-25
조회
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