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공지
7주3회차
동작을 하면 할수록 어깨가 올라감
선생님 같은 자세 안나옴
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콩사탕
2025-05-14
조회
22
공지
[5기]5주차 미션
엎드려서 어깨 앞쪽 열어주기 동작을 할때마다 등을 쪼이는 힘보다 승모근에 더 힘이 들어간다 ㅠㅜ
계속 어깨가 앞으로 말리지 않게 신경쓰다보니 승모근에 힘들어가는것같다.
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이상아
2025-05-14
조회
21
공지
[5기]4주차 미션
엎드려서 하는 등 정상 커프 만들기 동작을 할때마다 목에 과도하게 힘이 들어가서 목 통증이 생긴다 ㅠㅜ
통증이 안생기는 범위내에서 동작을 해봐야겠다!
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이상아
2025-05-14
조회
20
공지
[5기]3주차 미션
사진속 동작을 할때 여전히 등쪽 근육에 힘이 들어오는 느낌이 없다 ㅠㅜ 등근육을 제대로 쓰지못하는것 같다.
계속 연습해봐약겠다
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이상아
2025-05-14
조회
14
공지
7주차 미션 인증~
앉아서 하는 동작들은 따라할만한데
누워서 상하체 반대방향으로 틀때 자세가 안나오네요
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후룸라이드
2025-05-13
조회
19
공지
7주2회차
선생님같은 예쁜 자세는 안나오네요.
이번주 운동+상체스트레칭 레벨3 같이 운동하니 더 시원합니다.
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콩사탕
2025-05-13
조회
19
공지
7주1회차
큰 운동이 아니라도 조금씩 움직이는 것만으로도 생활이 편해지니 좋습니다.
오른쪽 왼쪽 동작 불균형과 상하 연결이 어렵습니다.
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콩사탕
2025-05-12
조회
21
공지
6주차 미션
어깨 등 운동이 좀 좋아지나 싶었는데 안되는 동작 억지로 몇번하고 나서 어깨 찔림이 다시 시작됐네요
안되는건 다음을 기약하며 패스하는것도 필요한것같아요..ㅜㅜ
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나
2025-05-12
조회
24
공지
6주차 인증
이번주 동작은 그나마 전보다 좀 수월했습니다.
벌써 2주밖에 안 남았네요
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박성희
2025-05-12
조회
22
공지
6주차 인증
잉 자세가 괜찮은 줄 알았는데 어깨가 과도하게 뒤로 밀린듯도 하네요...
운동을 간신히 하고 있다 보니 + 요즘 좀 스트레스로 몸이 움츠러들어서인지 앞 근육이 짧아지고 있는것 같다고 느끼던 차에
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임소람
2025-05-11
조회
17
공지
6주차 인증
여행후라 어깨가 다시 뻐근한 느낌입니다.
다시 열심히운동!!
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조은정
2025-05-11
조회
20
공지
6주 2회차 인증~
오늘 목어깨 많이 아팠는데 역시 하길 잘했어요
너무 시원해요
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후룸라이드
2025-05-11
조회
15
공지
6주차 미션인증
잘 되는 줄 알았는데 사진 찍으면서 보면 어딘가 부족하더라고요..
담엔 하체 교정 클래스 들어야겠네요. (무릎 높이차가.. ㅜ)
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날으는고양이
2025-05-11
조회
13
공지
6주차
왼쪽 어깨가 좋지 않아서 신경써서 운동하고 있는데, 사진 찍어보니 오른쪽 팔이 더 벌어지네요.
이번주도 주 3회 운동했어요. 7주차도 기대할게요!
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송수연
2025-05-11
조회
17
공지
Mission7 6주차 미션
팔이 좀더 뒤로 와야 할듯 하군요
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하티스
2025-05-10
조회
36
공지
6주차 인증
어깨주변 근육에 신경쓰면서 하니 쉬운동작이 아니네요
어깨가 뻐근합니다. 그래도 자주 해야겠죠
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전희정
2025-05-09
조회
38
공지
6주2회차
어깨는 왜 드드득 소리가 나는 것인가
오왼 불균형이네 몰랐네
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콩사탕
2025-05-09
조회
28
공지
6주차 미션
벌써 6주나 됐다니....
이번주 챌린지는 복식호흡 할 줄 아는 저한테는 조금 쉬운 주였네요ㅎㅎㅎ
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신기루
2025-05-09
조회
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