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일곱번째 미션 : 6주차
오....처음으로 무난하게 진행된 주차였던것 같아요...앞선 운동이 베이스가 되어서 이겠죠?
아랫배 힘주는게 잘 안되기는 하지만 어깨가 시원해서 좋아요.
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이영미
2025-05-09
조회
33
공지
[6주차인증]
언뜻 따라하기엔 쉬운 동작 같지만
하면 할 수록 어깨와 등이 편해지고 시원합니다!!
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이재희
2025-05-09
조회
25
공지
6주1회차
이번주 운동 늦었어도 열씸히요.
어깨가 으드드 소리가 납니다 ㅋ
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콩사탕
2025-05-08
조회
33
공지
6주차 미션 인증~
어깨가 많이 뭉쳤었는데 오늘 운동 너무 시원합니다
몸통호흡법도 근무중 틈틈이 해봐야겠어요
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후룸라이드
2025-05-07
조회
28
공지
[5주차 미션인증]
스트레칭을 할 때마다 조금씩 더 회전이 잘 되고 자연스러워집니다. 끈기있게 해보겠습니다! 아자자
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이재희
2025-05-05
조회
35
공지
5주차 미션사진
사선 근막들이 스트레칭되어 정말 시원했다. 😊
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사월이
2025-05-05
조회
30
공지
5주차 인증
목과 등이 많이 편안해졌습니다. 앞으로도 잘 따라가볼께요
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박성희
2025-05-05
조회
34
공지
5주차 인증
오 이런 각도로 사진을 찍을 날이 없어서 몰랐는데 왠지 어깨랑 등쪽이 좀 펴진 느낌이 들어서 좋네요ㅎㅎ
지난주 운동으로 뭔가 라운드 숄더가 펴진 느낌이었는데
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임소람
2025-05-04
조회
25
공지
5주차 미션
오른쪽 어깨가 안좋아서 그런지 오른쪽 팔 펼때 어깨에 찌르는 통증이 있네요
무릎도 오른쪽이 안좋아서 그런지 오른쪽 다리를 ㄴ자로 구부렸을때 균형이 안잡혀서 뒤뚱뒤뚱하며 따라했습니다.
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나
2025-05-04
조회
27
공지
5주 2회차 인증~
한밤의 운동~
쉽진 않지만 조금씩 근육들이 풀리는 것 같아
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후룸라이드
2025-05-03
조회
19
공지
5주차 인증
목과 등이 많이 편해진 느낌이 듭니다
주 4~5회 운동 하는데 등이 많이 펴진것 같습니다.
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이민우
2025-05-03
조회
20
공지
5주차 인증
목과 어깨 스트레칭이 확실히 되네요. 자주 해야겠어요.
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전희정
2025-05-02
조회
25
공지
4주차 인증
어깨와 앞쪽 가슴이 시원해지는 느낌입니다. 동작을 취할때는 힘든데 하고나면 시원하니 넘 좋아요.
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전희정
2025-05-02
조회
25
공지
5주차
PT와 병행하고 있는데, 목어깨 뭉침 풀어주고 강화하는데 많은 도움이 되네요.
책상앞에 오래 앉아있어서 불편함 느껴지면 센터로 바로 달려가요.
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송수연
2025-05-02
조회
26
공지
5주차미션
스스로 자세를 바르게 하려는 노력이 더해지니 자세가 더 좋아지는 것 같습니다.
어깨통증도 한결 가벼워 졌어요
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조은정
2025-05-02
조회
24
공지
5주차 미션
이번주 운동은 다른 주에 비해 좀 짧은 거 같아서 좋았어요ㅎㅎ
저한테는 이번주 운동이 다른 운동에 비해 따라 하기 쉽고 편했어요
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신기루
2025-05-02
조회
26
공지
5주차 스트레칭 인증~
어제 밤늦게 근무 끝나서 할까말까 고민하다가
21분짜리니까 하고 운동했더니
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후룸라이드
2025-05-02
조회
27
공지
5주차 미션인증
첫 날에는 마지막 메인 운동을 못하겠다 싶다가 주말엔 점차 힘이 생깁니다.
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날으는고양이
2025-05-02
조회
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