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초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-02-18
조회
2408
공지
8주차 미션 인증
왼쪽으로 서기가 더 힘들었으며 마지막 걷기 후 정렬 위치를 생각할 때 발부터 어깨까지 바로 놓였구나 하는 순간 이런 몸이 바른 정렬의
몸이겄구나 하며 수업 듣길 잘 했구나 했어요
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권희춘
2026-04-07
조회
29
공지
비포/애프터사진
비포 애프터 비교했을때 아주 미세한 변화가 있있는듯하다.
열심히한 나에게 칭찬해주고 싶다
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이민애
2026-04-07
조회
27
공지
8주차인증
그동안 골반 교정의
다양한 동작을 많이 배웠는데
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이민애
2026-04-06
조회
17
공지
8주차인증
오른다리로 지지하는게 좀더 흔들리고 힘들었다.8주차까지 하는데 무릎을 대고 하는게 좀 힘들고 아팠지만 끝까지 해냈다~~!!
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권하영
2026-04-06
조회
17
공지
8주차 미션인증
한발로 서기 할때 엉덩이에 힘이 들어가도록 신경읓 써보며 했어요 왼쪽이 서있는게 힘들어요 ㅠㅠ
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조하나
2026-04-06
조회
20
공지
마지막 미션
처음에도 큰 차이가 없어보였고 지금도 그런 것 같다
약간 더 올라가는 것 같다 양쪽 차이가 별로 느껴지지 않는다
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이미애
2026-04-06
조회
24
공지
8주차 챌린지
엉덩이에 힘이 들어가긴 하는데 종아리와 뒷벅지, 발바닥에 힘이 많이 들어가서 힘들다 엉덩이 힘이 부족해서인 것 같다
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이미애
2026-04-06
조회
18
공지
8주차 미션인증
오른쪽 발목이 불안정해서인지 오른발로 서는게 더 힘들었다. 그래도 처음 시작할때보다 단단한 느낌이드
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음음음음
2026-04-05
조회
20
공지
8주차 미션 인증
한다리로 지지한 상태로 왔다갔다하는 동작과 10초 자세유지하는 것이 너무 어려웠다. 균형감이 너무 없는지 다리가 너무 흔들렸다. 연습을 많이 해야할 것 같다
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유은재
2026-04-05
조회
22
공지
8주차미션 인증
골반교정 챌린지운동 덕분에 양쪽 골반높이가 비슷해졌고, 한쪽 다리로 섰을때
밸런스잡으려고 최대한 노력했어요.
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김진아
2026-04-05
조회
26
공지
7주차 미션인증
양쪽골반운동 하려했고 저는 오른쪽이 더 힘들어서 여러번반복했어요. 좀편안해지더라고요.
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김진아
2026-04-05
조회
23
공지
마지막 미션 : 비포 앤 애프터 사진
좌우균형 맞췄다고 생각했는데 사진을 찍고보니 여전히 불균형이네요.
그래도 기울기가 조금 완만해졌습니다!
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박경미
2026-04-05
조회
37
공지
8주차 미션 인증
몸이 안좋아서 오랜만에 루틴 진행했는데 그래도 그동안 훈련한 보람이 있네요ㅎㅎ 제법 흔들리지 않고 동작을 따라할 수 있었어요! 물론 왼쪽 골반이 뻐근한 순간이 있기는 했지만 부상
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이영
2026-04-03
조회
29
공지
6주차 인증
엉덩이에 힘 빡 들어가는게 느껴져요. 꽤힘드네요!
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김진아
2026-04-02
조회
20
공지
5주차 미션인증
머메이드 자세 한채로 한쪽방향 기울이기 성공
했어요
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김진아
2026-04-02
조회
24
공지
4주차 미션인증
한쪽다리 세워서
등허리로 버티기가 잘 안되서 반복하니 했어요
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김진아
2026-04-02
조회
22
공지
8주차 미션인증
고관절쪽이 전보다 부드러워졌어요.
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0
박경미
2026-04-01
조회
22
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