알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
닫기
피지오 필로소피 ㅣ전문적인 홈 자세교정 필라테스
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
Login
Register
장바구니
0
site search
피지오 필로소피
레슨신청하기
8주 전신교정클래스
8주 골반3D 교정클래스
8주 목어깨 3D교정 클래스
내강의실
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [1기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [2기]
8주 폼롤러 프리미엄 클래스 [4기]
통증제로 스트레칭 클래스
🎁8주 챌린지 전신교정 프로젝트 (보강)🎁
🎁8주 챌린지 아이디얼 바디 보강🎁
🎁8주 챌린지 3D골반교정클래스 [보강]🎁
🎁8주 챌린지 목어깨교정 클래스 보강🎁
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [6기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [5기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [4기]
8주 챌린지, 목어깨교정 프로젝트 [2기]
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 24기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 23기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 22기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 21기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 20기
8주챌린지 전신교정 프로젝트 19기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 18기
8주 챌린지 전신교정 프로젝트 17기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 16기
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 14기
8주 챌린지, 전신교정 13기, premium
8주 챌린지, 전신교정 프로젝트 13기
아이디얼바디 클래스 11기
아이디얼바디 클래스 10기
아이디얼바디 클래스_9기
아이디얼바디 클래스_8기
아이디얼바디 클래스_6기
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [13기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [12기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [11기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [10기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [9기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [8기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [7기]
8주 챌린지, 3D골반교정 프로젝트 [6기]
자세요정 유튜브 루틴
로그인
회원가입
장바구니
0
MENU
피지오 필로소피
로그인
장바구니
0
레슨신청하기
내강의실
8주 골반교정 챌린지 인증공간
💪
8주 골반교정챌린지 인증공간
검색
공지
초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
0
0
자세요정(피지오 필로소피)
2023-02-18
조회
2269
공지
1주차인증
N
브릿지 동작할 때 골반보다 어깨 자극이 더 개운해요^^; 동작을 맞게 하고 있는 건지 체크가 안돼서 그렇긴 한데, 반복해서 따라해 보니 동작이 조금씩 섬세해지긴 합니다. 꾸준히
0
0
리빙
16분전
조회
2
공지
1주차
N
혼자하니 동작이 잘되고 있는지 체크가 안되서 조금 아쉬워요.. 그리고 양쪽 비대칭이 느껴질때 계속 양쪽 같이 해도 되는것인지 불편한쪽을 더 해야 되는걸까요?? 오른쪽 다리가 더
0
0
김화영
5시간전
조회
8
공지
1주차 인증
N
운동을 하고 나니 왼쪽 무릎이 약간 아프다. 골반 움직임이 잘 안된고 종종 허리가 아프다. 골반을 접어야하는데 허리가 같이 움직이는 것같다.
0
0
은정
12시간전
조회
9
공지
1주차
N
하체가 뻑뻑하고 전반적으로 무거운 느낌.
0
0
김지원
13시간전
조회
10
공지
비포 인증
N
1. 첫번째 사진의 check point
0
0
강은희
13시간전
조회
10
공지
Before 인증
N
- 한쪽 무릎이 더 높나요? 그렇다면 어느쪽 무릎이 더 높나요?
왼쪽이 조금 더 높아요
0
0
은정
13시간전
조회
16
공지
<1주차인증>브릿지자세
N
주3회 목표고 어제 운동했는데 오늘 뒷벅지가 뻐근하네요.
처음이라서인지 온라인수업이어서인지 동작이 제대로 된건지 확인이 어려운게 아쉽습니다.
0
0
이미경
14시간전
조회
15
공지
<비포인증>
N
요가를 꾸준히 해서 잘되는 동작이었고 크게 불편함 없었는데 막상 사진으로 확인하니 몸이 기울어진게 보이네요.
척추측만증이 있고 골반통증이 있습니다.
0
0
이미경
14시간전
조회
15
공지
비포사진 찍어보고 느낌체크하기
N
첫번째 사진 미션
: 양쪽 무릎의 높이가 비슷해 보이나 체감하는 엉덩이 눌림 느낌은 한쪽이 더 불편했어요 큰 불편함은 아닌데 오른쪽 왼쪽 비교했을때 왼쪽이 묵직한 느낌이 들었어요.
0
0
임선진
14시간전
조회
14
공지
1주차 비포인증
N
첫번째사진 왼쪽이 올라가며 뻣뻣하고 엉덩이 및 관절이 아픔
두번째 사진은 왼쪽 다리가 힘이 없고 안 올라가며 보상효과인지 오른쪽 다리가 3D처럼 돌아가면서 들림
0
0
이지현
14시간전
조회
12
공지
1회 후 후기(정말 감사)
N
오른쪽 다리와 오금이 저린지 2달되어가네요. 약도 먹고 MRI도 찍고 신경차단술 주사도 맞고 수영하고 요가하고 목욕탕에서 반식욕도하고 짐볼로도 운동하고 별의별짓다했는데 점점더 나빠
저번주에 자세요정님 골반교정 챌린저보고 지푸라기도라도 잡는 심경으로 등록했습니다.
0
0
이지현
14시간전
조회
12
공지
1일차 인증 사진
N
설명을 잘 해주시기는 하지만, 미세한 골반동작을 익히고 따라하는 것이 어렵네요. 그리고 제가 골반전방굴곡이 있다보니, 허리를 이용하지 않고, 골반을 아래로 내리고 올리는 것이 어렵
0
0
허수경
14시간전
조회
14
공지
운동시작 전 인증사진
N
첫번째 동작을 할 때는 확실히 왼쪽 무릎이 더 내려가지 않고, 고관절 불편감이 더 있네요.
0
0
허수경
14시간전
조회
16
공지
Before 사진
N
오른쪽 무릎이 확연히 높고, 오른쪽 고관절이 땡기고 찝히는 느낌이 들면서 많이 아파요. 오른쪽 엉덩이뼈가 더 눌리는 느낌이고, 허리가 말려서 골반이 잘 펴지지 않았어요~ 오른쪽 무
왼쪽 자리를 들었을때 지탱하고 있던 오른쪽 골반 앞쪽~허벅지 위쪽 근육이 쥐가 날거같이 아팠어요ㅠㅜ
0
0
신유정
14시간전
조회
15
공지
운동시작전 Before
N
1. 첫번째 사진
- 한쪽 무릎이 더 높나요? 그렇다면 어느쪽 무릎이 더 높나요? 왼쪽 무릎 높음
0
0
김지원
15시간전
조회
12
공지
before 사진
N
왼쪽다리가 더 안내려가며 고관절과 허리가 당기듯이 아픔. 허리가 펴지지 않고 골반과 함께 말려있음
허리에 힘이 들어가서 아프고 몸이 너무 무거운 느낌
0
0
뻣뻣
16시간전
조회
13
공지
1주인증
N
근막유착과 몸이 심하게 굳어있어사 활성화가 아예안됨
다른곳에만 힘이 잔뜩 들어가 통증 심해짐
0
0
정절
18시간전
조회
17
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
