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- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정 (피지오 필로소피)
2023-02-18
조회
923
공지
골반 교정운동 4주차 운동 인증 🧚🏻♀️
브릿지 동작은 제법 익숙해지는 것 같아요
근데 이 동작에서 회전하는건 처음해보니까 어려워요 ㅎㅎ
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꾸루
2023-11-26
조회
7
공지
4주차인증
처음엔 무릎이 아프고 그랬는데 진행할수록 무릎은 덜아프다. 처음에 비해 덜 성실히 하게된다..마음을 다시 먹고 화이팅!
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이재은
2023-11-26
조회
11
공지
4주차 운동 완료
이번주는 운동을 많이 하지 못했다 ㅜㅜ
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장서정
2023-11-26
조회
11
공지
3주차 인증
고관절 움직임을 하는데 허리가 많이 흔들려서 약한 코어를 실감했지만 반복할수록 전혀 기능이 없던 아랫배가 작용하기 시작하는걸 보고 희망을 가질 수 있었다.
왼쪽 고관절 내회전시 무릎통증이 있는것도 그렇고 왼쪽 허리나 뒷쪽에서 당기는 느낌이 바르게 힘쓰는게 아닌거같아서 속상하지만 참조해주신 유튜브 병행하면서 더 분발해야겠다
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이재은
2023-11-20
조회
33
공지
골반 교정운동 3주차 운동 인증 🧚🏻♀️
골반 교정운동 3주차 운동 인증입니다
완전 사시나무 떨듯 떨고있어요 ㅎㅎㅎ
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꾸루
2023-11-19
조회
27
공지
3주차 운동 완료!
지난 회차 운동보다 난이도가 높았던 3주차…!
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장서정
2023-11-19
조회
20
공지
8주 골반교정챌린지 - 2주차 미션 인증
이번주 운동 3회밖에 못했네요... 중간에 그날이 시작되서 잠시 겔겔거리느라...
내전근이 굉~~~장히 뻣뻣한 관계로.... 벌려앉은 다리각도는 작은데 앞에서 찍으니 잘 안보이네용 (다행)..
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박제이
2023-11-16
조회
26
공지
2주차 인증
평소 옆구리가 당기는 느낌이 있었는데 스트레칭이 확실히 되는 느낌이다. 생각했던거보다 훨씬 더. 엉덩이에 힘이 없어서 엉덩이를 들어올릴때 엉덩이보다는 뒷허벅지는 잘쓰이는데 허리
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이재은
2023-11-13
조회
22
공지
2주차 인증
1주차에 비해 난이도가 무척 높았습니다
허리가 꼿꼿하게 세워지지 않고 몸이 계속 앞으로 기울며
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송지현
2023-11-13
조회
28
공지
2주차 운동 완료
내전근 스트레칭이 아주 시원하고 좋았다!
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장서정
2023-11-13
조회
20
공지
골반 교정운동 2주차 운동 인증 🧚🏻♀️
2주차 운동 후기입니다
여행다녀오고 현생이 바빠서 운동을 못했어요 ㅠㅠ (변명😅)
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꾸루
2023-11-12
조회
24
공지
2주차 후기
여탴
이렇게 시원할 수 있다니 완전 만족입니당
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조해리
2023-11-11
조회
31
공지
골반 교정운동 1주차 운동인증 🫒
피지오 필로소피 강의를 처음 수강하게 되었어요!
평소에 척추측만증, 상하체 회전되어있는 체형으로
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꾸루
2023-11-05
조회
39
공지
1주차 인증 및 후기
처음엔 어디에 힘이 들어오는지 모르겠어서 긴가민가했는데 날마다 선명해지는 자극들이 기분좋게 느껴졌습니다. 끝까지 하고나서 골반 변화를 기대하며 8주까지 화이팅!
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이재은
2023-11-05
조회
24
공지
1주차 운동 완료!
처음엔 허리와 골반에 너무 불필요한 힘을 주고 있는 것 같았는데, 여러번 연습하다보니 좀 편안하게 자세를 잡을 수 있었다.
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장서정
2023-11-05
조회
21
공지
8주 골반교정챌린지 5기 - 1주차 미션 인증
1주차 운동 4회 진행했습니다.
브릿지 시도 초반엔 발을 멀리두고 해서 엉덩이 자극보다는 뒷벅지 자극이 많았는데
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박제이
2023-11-05
조회
21
공지
1주차 후기
생각보다 뒷근육이 많이 땡겼고, 제대로 운동하는느낌
정확하게 어떤 부분을 움직여야하는지 하면 할 수록 느낌이와요.
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조해리
2023-11-03
조회
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