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- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-02-18
조회
2530
공지
2주차 미션
N
다리를 양옆으로 벌릴수록 허리가 바로 펴지지 않고 앞으로 구부정해요.
허리를 펴려고 하면 양쪽 사타구니 안쪽이 너무 당겨서 펼 수가 없어요. 이건 어떤 운동을 해야 될까요?
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오디세이아
16시간전
조회
13
공지
2주차 미션
N
다리벌리기가 거의 안되네요ㅜㅜ
허리피기도 힘들고ㅜㅜ
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손영주
18시간전
조회
12
공지
2주차: 안쪽 허벅지 내전근 스트레칭
왼쪽 다리를 뻗고 오른쪽 옆구리 스트레칭
오른쪽에 비해 왼쪽이 훨씬 뻣뻣함.
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최영은
1일전
조회
11
공지
2주차
오른쪽이 살짝 뜨는 느낌이에요
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이진옥
1일전
조회
13
공지
2주차 미션
아랫배에 힘주는게 생각보다 쉽지 않고 많이 몸이 뻣뻣하다.
골반이랑 다리가 뜨는게 느껴지고고르게 힘이 줘지지 않는 느낌이 든다.
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김의인
2일전
조회
18
공지
2주차 미션
사진은 오른쪽 골반을 바닥으로 했을 때. 왼쪽 골반이 바닥에 닿게 하는건 더 힘들다.
질문사항: 스트레칭 할 때 양쪽 엉덩이가 동일하게 닿고 골반이 같은 선상에 놓이는게 다리를 더 뒤로 얼마나 뻗는지 보다 중요한거죠? 한 쪽 엉덩이를 띄운채로 하면 다리가 더 잘 벌
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JC
2026-08-15
조회
21
공지
1주차 미션
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0
최인수
2026-08-14
조회
16
공지
2주차
오른쪽은 엉덩이가 바닥에 잘 닿지 않음 (왼쪽은 괜찮음)
골반좌우 운동을 하고 나면 서 있는 게 편해짐
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우시구즈
2026-08-14
조회
24
공지
2주차 인증
오른쪽으로 내려갈 때는 편한데
왼쪽 내려갈 때 불안정해짐
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지우언냐
2026-08-13
조회
35
공지
1주차 인증
자세한 설명에 제 몸에 집중하며 균형을 유지하고 느끼려 노력했습니다!
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0
안미선
2026-08-11
조회
34
공지
BEFORE 인증
나비자세 했을 때 오른쪽 다리가 좀 더 들리는 느낌이고, 브릿지 동작했을 때는 좌우 비슷
0
0
안미선
2026-08-11
조회
32
공지
비포~
0
0
이여진
2026-08-11
조회
29
공지
브릿지
다리를 좀 넓게 벌려야 편함
0
0
지우언냐
2026-08-11
조회
23
공지
2주차 인증
골반 뿐만 아니라 온몸이 너무 뻣뻣하다.
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0
Hyun
2026-08-11
조회
27
공지
Before 인증
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YUNHUIKIM
2026-08-11
조회
26
공지
1주차 미션
평소에 알던 브릿지 운동은 잘 못 되었던 것 같다
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0
천서현
2026-08-10
조회
27
공지
골반교정 Before
왼쪽골반이 항상 아팠는데
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0
천서현
2026-08-10
조회
34
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