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초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2023-02-18
조회
2385
공지
네번째 미션(3주차)
N
복근에 힘을 잔뜩 줬는데도 허리에 통증이 없는 범위까지만 내려가니까 별로 못 내려가는 것 같다 코어 힘을 더 많이 길러야겠다
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이미애
18시간전
조회
11
공지
세번째 미션(2주차)
N
팔이 잘 안 펴지는 것 같다 옆라인 쪽 근육이 많이 굳어있는 것 같다
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0
이미애
18시간전
조회
11
공지
두번째 미션 (1주차)
N
브릿지가 좀 힘들다 느꼈는데 촬영한 동영상을 보니 발이 좀 먼 것 같기도 하다 아직 힘이 많이 부족한 것 같다
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이미애
18시간전
조회
13
공지
첫번째 미션
N
왼쪽이 약간 더 높은 것 같다 큰 차이는 없어보인다
오른쪽이 훨씬 더 수월하게 올라가고 왼쪽은 어려움
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이미애
18시간전
조회
11
공지
4주차 미션 인증
N
확실히 오른쪽도 이제는 쉽게 잘 되네요 :)
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유혜선
1일전
조회
10
공지
1주차 미션 (Before)
운동 비포 사진입니다. 오른쪽 허벅지가 들려있어요,
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박경미
1일전
조회
22
공지
4주차 미션인증
N
왼쪽 다리로 버티는 것이 오른쪽 다리로 버티는 것보다 힘이 달리네요.
그래도 매일 아침 루틴으로 하니 조금씩 좋아지는 것 같아요~
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박경미
1일전
조회
8
공지
4주차 클래스 미션동작
0
0
정은송
1일전
조회
16
공지
4주차 미션 인증
미묘하게 왼쪽 발바닥 누를때가 더 힘들었어요
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0
음음음음
2026-03-04
조회
15
공지
4주차 미션 인증
아침부터 땀뺐어요ㅎㅎ 미션동작은 양쪽 비슷하게 되는데 스트레칭하는 동작에선 오른쪽이 덜 느껴지긴 해요.
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이영
2026-03-04
조회
23
공지
3주차 미션인증
3주차 미션인증! 매일 하다보니 점점 늘었습니다.
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전기웅
2026-03-03
조회
20
공지
3주차 인증
하고나면 무릎이 좀 아프긴했지마누 갈비뼈쪽. 허벅지 앞쪽에 힘이 엉청들어온다 !!좋아지고 있는거겠죠?
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권하영
2026-03-02
조회
20
공지
3주 골반 인증
동작하면서 이게 맞는건가 싶지만
꾸준히 하다보면 나아지겠지 하면서
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0
권희춘
2026-03-02
조회
18
공지
3주차 미션인증
미션을 수행하면서 실제로 내 동작이 얼마나뻣뻣한지 체감할 수 있어 좋고 더 열심히 해약겠다는 생각이 들었다.
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0
이민애
2026-03-02
조회
23
공지
3주차미션인증
뒷쪽으로 기울일수록 복부에 힘이 들어가는게 느껴 집니다 첫 시작할때 보다는 조금씩 따라가기가 쉬워지는 느낌입니다
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이영난
2026-03-01
조회
22
공지
3주차 미션인증
코어와 앞벅지에 힘이 엄청 들어가고
허리가 뻐근함
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보라돌이
2026-03-01
조회
26
공지
3주차 미션 인증
워밍업 동작만 해도 굳어있던 골반이 전보다 풀어지는 기분이 든다. 골반교정운동을 하면서 복근 운동도 같이 되는 것 같다.
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유은재
2026-03-01
조회
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