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2
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<after>
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나비자세 했을 때 예전에는 오른쪽 무릎이 높고, 왼쪽 무릎이 낮았는데, after 사진에서는 높이가 줄어들었습니다.
브릿지 자세에서는 여전히 왼쪽 다리로 버틸때 고관절 더 잘 안펴지지만 엉덩이 드는 높이가 좀 더 높아졌어요.
그리고 살도 조금 빠졌습니다(2kg 정도)
제가 원래 골반 전방경사, 골반 뒤틀림이 조금 있는데요. 운동 직후에는 골반 불균형이 눈에 띄게 좋아진 걸 확인했습니다. 그러나 저의 평소 생활습관때문에 다음날이면 다시 불균형 상태로 돌아왔어요.
하지만, 전/후 사진을 보니 그래도 발전이 있었네요. 워킹맘이라 운동에 시간을 내지 못했는데도 이정도나 나아져서 기쁘네요. 가이드라인 주신 대로 주 3회 꾸준히 운동하면 더 효과가 있었을 것 같아요.
앞으로도 강의에서 배운 내용 잘 기억해두고 자주 실습해보겠습니다.
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나비자세 했을 때 예전에는 오른쪽 무릎이 높고, 왼쪽 무릎이 낮았는데, after 사진에서는 높이가 줄어들었습니다.
브릿지 자세에서는 여전히 왼쪽 다리로 버틸때 고관절 더 잘 안펴지지만 엉덩이 드는 높이가 좀 더 높아졌어요.
그리고 살도 조금 빠졌습니다(2kg 정도)
제가 원래 골반 전방경사, 골반 뒤틀림이 조금 있는데요. 운동 직후에는 골반 불균형이 눈에 띄게 좋아진 걸 확인했습니다. 그러나 저의 평소 생활습관때문에 다음날이면 다시 불균형 상태로 돌아왔어요.
하지만, 전/후 사진을 보니 그래도 발전이 있었네요. 워킹맘이라 운동에 시간을 내지 못했는데도 이정도나 나아져서 기쁘네요. 가이드라인 주신 대로 주 3회 꾸준히 운동하면 더 효과가 있었을 것 같아요.
앞으로도 강의에서 배운 내용 잘 기억해두고 자주 실습해보겠습니다.