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6주차 미션
6주차 미션 인증입니다. 엉덩이에 뻐근하게 힘이 굉장히 많이 들어갔어요.
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0
은
2026-07-05
조회
40
공지
7주차 미션
코어와 엉덩이에 힘이 많이 생긴 것 같아요!
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0
김서란
2026-07-05
조회
33
공지
7주차 미션인증
이번주는 스트레칭과 강화운동의 조화가 좋았습니다. 고맙습니다.
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0
ㅈㅎㅇ
2026-07-03
조회
71
공지
6주차 미션인증
이동작을 하면서 엉덩이에 힘이 많이들어갔어요.
다음날 엉덩이 근육통이 약간 생기네요.
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0
해밀
2026-07-02
조회
71
공지
6주차 미션 인증
이번주 운동하고나니 엉덩이가 정말 뻐근하네요ㅋㅋ
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0
나나
2026-07-01
조회
55
공지
6주차 미션 인증입니다.
0
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이금아
2026-06-29
조회
54
공지
6주차미션!
엉덩이가 뻐근하고 주사맞는 것같이 아픈 느낌이 들면수 엉덩이 근육에 힘이 들어가는 걸 알 수 있었습니다!
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예슬
2026-06-29
조회
67
공지
6주차 미션
평소 스쿼트 할땐 엉덩이근육을 잘 못쓰고 허벅지만 아파서 아쉬웠는데 이번주 운동은 엉덩이에 자극이 잘 느껴졌습니다. 엉덩이가 알베겨서 그런지 늘 아프던 아래허리가 들아프게 느껴졌습
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김서란
2026-06-28
조회
79
공지
6주차 인증
이번주 운동은 다리 펴서 띄워 유지하는 자세가 엄청 어렵네요 열심히 따라 해보겠습니다
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HKK
2026-06-28
조회
60
공지
5주차 미션 인증
생각보다 양쪽 모두 잘 안되어서 꾸준히 연습해봐야겠어요! 할때마다 시원해서 좋아요!
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윤해수
2026-06-27
조회
59
공지
6주차 미션 인증
오른쪽 엉덩이가 더 뭉쳐있는지, 동그라미 원 그릴때 무지 저렸어요. 운동 후 엉덩이가 뻐근한거 보니 열심히 잘 따라했나봐요ㅎㅎ 내일도 들어와서 연습할게요. 고맙습니다!
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ㅈㅎㅇ
2026-06-27
조회
54
공지
5주차 미션인증
계획은 일주일에 5일정도 반복하고싶었는데, 생각만큼 자주 연습하지 못했어요. 그래도 포기하지 않고 끝까지 하겠습니다. 동작이 쉬워보이는데 은근 당기네요. 운동 후 골반이 더 풀린게
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ㅈㅎㅇ
2026-06-26
조회
52
공지
5주차 인증샷
이번주 운동 쉽지 않았는데 그래도 이 자세는 시원했어요~
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나나
2026-06-24
조회
52
공지
5주차 미션
오른쪽보다 왼쪽이 훨씬 힘들지만 옆구리가 시원해집니다
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해밀
2026-06-23
조회
58
공지
5주차 인증
자세가 쉬운듯 쉽지않네요 생각보다 매주 끈기있게 따라하기가 쉽지않지만 열심히 해보겠습니다
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HKK
2026-06-22
조회
52
공지
5주차인증샷
허리쪽이 완전 뻐근한데 하고나면 많이 시원해서 짬날때 틈틈히 하고 있어요
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김수형
2026-06-22
조회
75
공지
4주차 인증샷
조금 나아진 것 같으면서도 아직 아쉬움이 남는 높이입니다... 더 잘 하고 싶어요
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나나
2026-06-22
조회
41
공지
5주차 미션
와 이 자세로 떠있는 골반을 바닥에서 최대한 안 뜨게 누르는게 쉽지 않네요! 그래도 시원하고 좋았습니다
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0
예슬
2026-06-22
조회
51
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