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엉덩이가 안 올라가요
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장경미
2025-11-17
조회
18
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장경미
2025-11-17
조회
14
공지
1주차 인증
설명은 잘 해주시는데 몸이 잘 안되요
계속 연습해볼게요~^^
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장경미
2025-11-17
조회
14
공지
비포인증
왼쪽무릎이 더 들려있는 느낌, 골반쪽이 유연하지 않아 불편한 느낌
생각보다 조금만 들리는 느낌, 많이 올라가지 않음, 오른쪽 다리 들었을때 중심이 더 안잡히는 느낌
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0
Jenny
2025-11-17
조회
18
공지
비포 사진
1. 무릎 높이 양쪽 비슷, 불편감 없음
2. 오른쪽 다리로 버티는 것이 조금 더 힘듦. 허리나 무릎 통증은 없음.
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메릴리
2025-11-17
조회
19
공지
비포인증!
왼쪽….이 힘드네요 ㅎㅎㅎ
8주간 화이팅!
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정다연
2025-11-17
조회
20
공지
1주차 인증
오른쪽 왼쪽이 흔들흔들 하면서 올라가던게 마지막에 두 자세 합쳐서 할 땐 많이 안정됨.
발바닥을 세 꼭지점에 맞춰 힘 주는게 아직 잘 되진 않음.
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린쟈오밍
2025-11-17
조회
16
공지
Before 인증
1. 나비자세에서 왼쪽 무릎이 좀 더 떠있는 느낌.
2. 오른쪽 어깨가 항상 담이오는데 지금도 담 결려있어서 오른쪽 어깨를 과도하게 누르는 경향이 있음.
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린쟈오밍
2025-11-17
조회
18
공지
1주차 인증
엉덩이에 힘이 들어오니 부들부들 떨리네요~
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김경효
2025-11-17
조회
14
공지
비포인증
1.첫번째 나비자세로 앉았을때 다리가 땅에 다 닿지않고, 특히 오른쪽 다리가 올라감
2.왼쪽 다리로 지탱할때 많이 불편하고 흔들렸다. 오른쪽은 왼쪽보다는 덜 흔들리고 다리도 불편함 없이 올라갔다. 왼쪽 오른쪽 동작했을때 모두 허벅지 뒤쪽이 많이 당기고 아픔.
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이혜진
2025-11-17
조회
18
공지
비포 인증
나비자세에서는 왼쪽이 바닥으로 잘 안내려가는 느낌이 들었습니다.
두번째 자세에서도 역시나 왼쪽 다리를 드는게 허리 다리 전반적으로 어색한 느낌이 강했습니다.
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김경효
2025-11-17
조회
13
공지
1주차
무릎 높이는 오른쪽이 높은 거 같았는데, 사진으로 보니까 높이가 같아 보인다
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윤에스더
2025-11-17
조회
18
공지
1주차 인증
운동을 다 하고나니 앉아있을 때 엉덩이 느낌이 달라졌다. 좀더 탄탄하고 힘이 생겨 앉아있기 편하다.
다리를 골반보다 넓게 벌리고 힙힌지 자세 할 때 허벅지 앞쪽에만 힘이 과하게 들어가고 뒤쪽에는 힘이 안 들어가는 느낌이다.
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첼리
2025-11-17
조회
25
공지
비포인증
첫번째 자세는 왼쪽이 더 들려있네요. 두번째 자세도 왼쪽이 더 들기 불편했습니다.
왼쪽을 굽혔을때 골반 부분이 불편해요.
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백지윤
2025-11-17
조회
16
공지
비포 인증
1번 동작 느낌은 왼쪽 골반이 더 뻐근한 거 같은데
사진으로 보니까 오른쪽이 더 올라가 보인다.
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첼리
2025-11-17
조회
21
공지
비포 인증
왼쪽 골반 허리가 뻐근하고 왼쪽 무릎이 잘 안내려가네요
오른쪽 무릎 잡고 왼쪽 엉덩이를 들때 힘들고
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선영
2025-11-17
조회
27
공지
비포인증
평소 움직이거나 운동할때 왼쪽바디에 힘이 부족하고 통증이 잦은 편입니다. 골반과 다리쪽이 많이 유연하지 못하고 허리가 말려 곧게 피기 힘들어요.
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지온
2025-11-17
조회
18
공지
비포 인증
오른쪽 골반이 조금 더 높고
그러다보니 엉덩이 하중이 왼쪽이 더 느껴집니다
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김수연
2025-11-17
조회
18
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