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23주 임산부 1주차 미션성공
골반교정 운동으로 자세도 고치고 이상근 고통에서도 벗어나고싶다!
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백소연
2025-11-17
조회
21
공지
Before 인증
1번 동작: 오른쪽 무릎이 살짝 들뜨며 좌우 불균형 느껴짐.
2번 동작: 다리에 힘이 없어 양쪽 방향 다 엉덩이를 높이 들기는 어려웠지만 왼쪽 엉덩이 드는게 더 힘들었음.
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노지수
2025-11-17
조회
22
공지
1주차
아직 어색해서인지 골반 움직임이 애매하네요.
열심히 해볼께요!
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유주희
2025-11-17
조회
17
공지
1주차 인증
간단한 동작들이라고 생각했는데 운동 끝나니까 다리가 후들후들
이제 진짜 짬내서 열심히 해보자👊🏻
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조수민
2025-11-17
조회
15
공지
Before 인증
원래 안좋던 왼쪽 골반이 유독 아프다
생각보다 양쪽 엉덩이 둘다 높이 드는게 힘들었다
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조수민
2025-11-17
조회
13
공지
Before 인증
오른쪽 다리를 지지하고 왼다리를 올리고 허리드는자세에서
다리가 안쪽으로 살짝휘면서 힘을줘야 엉덩이를 들수있었다
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이정화
2025-11-17
조회
12
공지
before인증
1. 양쪽 다 편히 벌리기 힘들었으나 오른쪽이 더 높음
2. 골반이 불편하고 허리가 자꾸 구부러집니다.
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우연주
2025-11-17
조회
17
공지
before 인증
이렇게 하니까 오른쪽 무릎이 더 올라가있어요.
여기서 더 숙이니까 골반이 엄청 불편합니다...
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홍수희
2025-11-17
조회
15
공지
23주 임산부 Before
현재 임신 23주 6일 임산부이며, 평상시 전방경사(오리궁뎅이)이 심한 편입니다.
첫번째 사진의 Check point :
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백소연
2025-11-17
조회
18
공지
Before
뭔가 오른쪽이 덜 내려가는거 같구
올라가는건 오른쪽이 편하네요
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유주희
2025-11-17
조회
19
공지
Before 인증
첫번째 사진 체크포인트
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최혜정
2025-11-17
조회
17
공지
Before
첫번째 사진의 Check point :- 한쪽 무릎이 더 높나요? 그렇다면 어느쪽 무릎이 더 높나요? 비슷하지만 오른쪽이 좀 더 높은거 같아요- 이렇게 앉았을때 골반이나 무릎의
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김성령
2025-11-17
조회
15
공지
1,2번 사진
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윤선숙
2025-11-17
조회
17
공지
Before 인증
1. 왼쪽 무릎이 덜 내려가고 왼쪽 사타구니가 불편, 엉덩이는 바깥쪽은 왼쪽이 더 안쪽은 오른쪽이 더 압력이 들어가는 느낌이 듦.
2. 왼쪽 다리로 지지할 때 엉덩이가 덜 들리긴 하지만(위), 오른쪽 다리로 지지할 때(아래)는 등이 반대쪽으로 쏠린다. 둘 다 잘 안 들림.
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won
2025-11-17
조회
19
공지
before 인증
오른쪽무릎이 훨씬 덜내려가고 앉아있을때 버티기 힘든느낌
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홍성희
2025-11-17
조회
14
공지
before 인증
1,2번 양쪽 큰차이 없음
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이유미
2025-11-17
조회
14
공지
before 인증
오른쪽 무릎이 조금 더 높은것 같다.
골반이나 무릎 불편은 없었다.
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오나경
2025-11-17
조회
17
공지
before 인증
1번자세 왼쪽무릎이 더 들려있음
2번자세 오른다리로 버틸때 골반이 덜올라감
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byul
2025-11-17
조회
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