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[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2022-08-13
조회
3715
공지
7주차 미션인증
N
어깨하고 목이 동시에 펴지는 느낌이라 너무 시원하고 좋습니다.
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손대석
1시간전
조회
1
공지
7주차 미션인증
N
측두근 후두하근 마사지할때는 너무 아팠는데 안정화운동까지 하고나니 개운하고 두통이 없어지는 느낌이라 좋아요!!
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김진희
6시간전
조회
8
공지
7주차 인증
N
어깨랑 팔이 안 좋아서 모든 동작이 힘드네요…ㅜㅜ
우선 살살 따라하고 있어요. 점점 좋아지겠죠~^^
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이현숙
11시간전
조회
8
공지
7주차 인증!!
어깨가 펴지는 느낌 시원합니다ㅎㅎ 팔도 저릿저맀,, 너무 힘줬는지 아프기도 하고요.
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이민정
1일전
조회
13
공지
17기 6주차
등 어깨 구석구석 근육들에서 자극이 골고루 오네요~
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이종문
2024-12-10
조회
17
공지
6주차 미션인증
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김대식
2024-12-10
조회
14
공지
6주차 미션인증
볼 마사지부터 너무 아파서 많이 굳어있다는걸 느꼈습니다.끝까지 스트레칭 하고나면 훨씬 부드럽고 통증도 나아져서 열심히 하고있습니다.
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신현주
2024-12-09
조회
15
공지
6주차 챌린지 인증
일주일에 적어도 두번이상은 운동하려고 노력중입니다
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고지효
2024-12-09
조회
16
공지
6주차인증
0
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오타미나
2024-12-09
조회
15
공지
17기 6주차 미션인증
주5일 열심히 했어요
할때는 힘든데 하고나면 시원하고 좋아요
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김진경
2024-12-09
조회
14
공지
17기 6주차
라운드숄더에 회전근개 파열이여서 이번주 영상이 많이 도움될꺼같아요
꾸준히 연습해볼께요
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나
2024-12-09
조회
16
공지
6주차 인증미션
등과 어깨가 펴지는 느낌이 동시에 드니까 정말 시원해요
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손대석
2024-12-08
조회
18
공지
6주차인증
6주차~ 벌써 체형이 많이 달라진걸 느낍니다. 16주 지난후 체형기대해봅니다
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김미영
2024-12-08
조회
14
공지
6주차 굽은등어깨
재미있었어요.
다만 사자리꼴 자세할 때 오른쪽 손목에 힘이 너무 많이 들어가네요
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평발
2024-12-08
조회
13
공지
6주차 인증
이번주 하는 등운동이 저한텐 꼭 필요한거여서 집중을 더 하게 되더라구요. 등에 힘이 들어가는게 확실히 느껴져서 제대로 하고 있구나 싶고 도움이 많이 될것 같아요.
감사합니다.~
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최은주
2024-12-08
조회
10
공지
6주차 인증!!
허리에 힘이 안들어가게 신경 썼는데, 사진 찍고 보니고개를 왜 이렇게 들었는지, 가슴도 별로 높이 안 올라가고요. 단순한 듯 하면서도 신경쓸 게 많은 것 같아요. 반복하면서 더욱
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이민정
2024-12-06
조회
11
공지
6주차 미션인증
라운드숄더라서 소흉근 스트레칭할때 너무 시원했어요~ 강화운동까지하고나니 자세가 바르게 된 느낌이라 넘 좋아요!!
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김진희
2024-12-05
조회
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