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공지
[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2022-08-13
조회
5502
공지
24기 전후
첫번째 사진의 체크포인트
-양쪽 다리로 서 있을때 양발의 채중이 고르게 실리는 느낌인가요?
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황라원
2025-12-17
조회
52
공지
24기After 인증
Before
After
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바르미
2025-12-16
조회
41
공지
After 인증
- 중심은 앞+가운데
- 발목이 안 흔들리고 양쪽 다 15초정도 버팀
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여찬미
2025-12-14
조회
36
공지
8주차 미션인증
알려주신 것들을 따라해보는데 사실 잘 모르겠다
시원해지는 기분은 드는듯 손목이 자주 뻐근한데 계속하다보면 이것도 개선이 되면 좋겠다.
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여찬미
2025-12-14
조회
31
공지
7주차 미션인증
굉장히 시원한 동작! 힘들지 않게 자주 하게 된다.
두통이 좀 완화된 느낌. 처음에는 어깨에 담이 오는 듯 했으나 점점 괜찮다.
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여찬미
2025-12-14
조회
34
공지
6주차 미션인증
처음에는 허리에 통증이 있었는데 몇번 해보니까 감이 잡힌다. 생각보다 어깨가 많이 경직되어 있었고 조금만 신경을 덜쓰면 바로 허리로 힘이 들어가버린다
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여찬미
2025-12-14
조회
25
공지
5주차 미션인증
개인적으로 가장 어려웠던 챌린지 동작.
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여찬미
2025-12-14
조회
29
공지
4주차 미션인증
허벅지 안이 꽤 자극됨. 살짝 안짱다리라 신경써서 해보는데, 평소에 서있을 때도 의식하면 좋을듯 하다
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여찬미
2025-12-14
조회
25
공지
24기after인증
아이에게 배경 지워달라고 했더니...하늘을 날고 있는 것 같다고 이렇게 만들어줬어요. 할 때 힘들지는 않았는데 사진으로 보니 어깨가 많이 올라가고 배에 힘이 안들어간 것 같습니다.
발목 운동이 많지는 않았던 것 같은데 before 와 비교해서 좋아진 것 같아요.
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영차
2025-12-14
조회
32
공지
8주차 챌린지 인증
마사지를 해보니 전완근 쪽이 많이 뭉쳐져있었는데 몰랐네요 책상에 앉아서 할 수 있는 운동이라 틈틈히 해야겠습니다
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이미애
2025-12-14
조회
20
공지
8주차 인증
새끼손가락이 생활하는데 불편한건 아니지만 젓가락질 하다보면 점점 힘주기가 힘들다 ?라는 느낌이 들었거든요~
그런데 이 스트레칭과 운동을 하면서 좀 새끼손가락이 풀리는 느낌이 들고 편한 느낌이 드네요
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황라원
2025-12-14
조회
32
공지
24기 8주차
손가락 힘 기르기에 좋습니다.
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한현숙
2025-12-14
조회
28
공지
24기 8주차인증
손끝에 힘을 주면서 손아치 만들기를 하니 힘은 들지만 스트레칭이 되면서 시원했다
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바르미
2025-12-14
조회
28
공지
24기 after 인증
[위:before, 아래:after]
첫번째 사진의 Check point:
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다즈
2025-12-13
조회
30
공지
24기 8주차 인증
(양손 찍기가 힘들어 한손만 찍었습니다)
네발기기 자세할때마다 손목이 아팠는데
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박경희
2025-12-13
조회
23
공지
24기8주차
발아치는 들어봤는데 손아치도 가능한지 몰랐네요.
키보드 마우스 핸드폰 사용 많은데
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영차
2025-12-11
조회
45
공지
24기 4주차 인증_이고은
써야지하다가 매번 운동하고 자기 바빠서 이제야 쓰는 4주차 인증글...ㅎㅎ
이번 4주차 운동이 가장 힘들었고 가장 땀도 많이 났다. 월요일은 바빠서 못했고 화요일부터 매일 했다. O자로 휜 다리라서 이 전주 운동들보다 더 신경써서 열심히 했다. 수건을 다
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이고은
2025-12-10
조회
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