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[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2022-08-13
조회
3358
공지
[16기] 운동 시작 전 Before 모습 기록
1주차 챌린지 미션으로 마음가짐을 다져봅니다.
- 양쪽다리로 서있을 때 왼쪽에 체중이 조금 더 실리는 느낌을 받았습니다.
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김태연
13분전
조회
13
공지
2주차 미션!!
N
하기 전부터 무릎이 살짝 아팠는데 동작을 다 하고 나니깐
무릎 통증이 순간적으로 사라진 것 같습니다.
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김사라
51분전
조회
1
공지
[16기]2주차 미션
N
조금씩 발아치 살리는 동작에 감이 오는것 같다 계단오르기 동작에서 확실히 발목과 엉덩이 밖깥쪽으로 힘이 들어온다.
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이상아
2시간전
조회
2
공지
1주차인증
N
발바닥이 굳은 느낌이었는데 한주간 운동하며 유연해짐을 느낍니다.
바닥을 밀어내는 느낌으로 서기만해도 자세가 전보다 바르게 변하는것 같네요.
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전주은
2시간전
조회
2
공지
1주 미션인증
N
처음에는 어려웠는데 발이 시원해져요~~^^
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오희정
2시간전
조회
3
공지
Before
N
무게중심이 발뒤꿈치에 실립니다 . 양쪽한발서기는 40초내외
오른쪽팔과 왼쪽 다리가 더 불편합니다
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오희정
2시간전
조회
3
공지
1주차 인증
N
왼쪽 아치가 확실히 더 약하다는 걸 느꼈습니다. 왼쪽을 더 열심히 해야겠어요! 마사지볼로 풀어주는 운동 너무 시원합니다
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SP
5시간전
조회
7
공지
Before 인증
N
- 양쪽다리로 서 있을때 양발에 체중이 고르게 실리는 느낌인가요? 네- 발바닥에 체중이 앞쪽 / 가운데 / 뒤쪽 중 어디에 위치해 있나요? 뒤쪽- 한발서기 시 오른쪽은 몇초정도 버
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SP
5시간전
조회
3
공지
1주차 인증
N
운동을 시작한 이후 평소 발을 딛거나 서있을 때 발바닥에 힘이 들어가는 위치에 신경을 쓰게 됨
한발 서기는 여전히 왼쪽이 더 불안정함
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송아린
7시간전
조회
6
공지
1주후 아치 만들기 상태
N
관절염과4번째 발가락 단지증으로 불가능해 보였던 도전이었는데 어찌어찌 한주가 지났다 4번째발가락이 짧아 아치 살리는것이 너무힘들어 Q&A에 질문을했는데 발가락을들고 3점
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성은주
9시간전
조회
6
공지
1주차 인증
N
쓰리포인트는 잘 디디고 있는 것 같은데 발아치에 힘이 들어오는 것이 아직 확실히 느낌이 잘 안온다. 하지만 발가락 근육들이 한결 가볍게 잘 움직이고 평소에 서있을 때 쓰리포인트를
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노유연
9시간전
조회
12
공지
1주차인증
N
운동 직후에는 발가락이 말리지 않고 발을 다 딛고있는 느낌으로 서있을 수 있다
항상 깁스하느라 고생많은 왼쪽발목 많이 풀어줘야겠다
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이선빈
11시간전
조회
5
공지
Before인증
N
<발체크>
- 양발에 무게는 비슷한 것 같으나 왼쪽발을 많이 다쳐 운동할때나 걸을땐 오른쪽에 체중실림
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이선빈
11시간전
조회
5
공지
1주차 인증
N
아치가 무너져 발목이 많이 꺽인상태여서 그런지 힐업다운 할때 발목이 불안정하다는 느껴집니다. 계속 하다보면 좋아지려나요
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Yoon
11시간전
조회
5
공지
16기 1주차(3일차) 미션인증
N
아치 만드는 게 잘 안 되네요
발가락이 제멋대로입니다
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김민경
11시간전
조회
8
공지
befor 인증
N
발을 딛고 있을때 양발의.바깥쪽으로 체중이 실리는 느낌으로 두번째 자세시 팔목이 좀 아픈 느낌이 든다
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임지혜
11시간전
조회
10
공지
1주차 인증
N
몸의 상태를 분명하게 느낄 수 있었고, 운동 방법이 이렇게 세세하다니.. 신기했다.
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나나
12시간전
조회
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