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공지
[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2022-08-13
조회
4271
공지
3번째 미션
N
골반의 좌우 틀어짐이 느껴지고, 하고 나면 맞춰지는 느낌도 있습니다.
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김혜영
2시간전
조회
6
공지
사전미션 인증
N
일정이 바빠서 이제야 시작하네요 ㅠㅠ
열심히 뒤따라가보겠습니다!
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김주성
7시간전
조회
4
공지
3주차 인증
N
아직도 발바닥에 힘을주는것과 엉덩이 근육을 사용하는것이 어렵게 느껴지지만 꾸준히하면 점점 좋아질것 같아요
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김미숙
17시간전
조회
6
공지
2주차 미션
마지막 동작이 살짝 불안하지만
점점 안정감이 생기는 게 느껴집니다!!
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뎅구
20시간전
조회
8
공지
2주차 미션인증
N
내전근쪽이 상당히 많이 땡겨서 다리를 잘 못 벌리기도 하고, 허리가 굽혀지지 않게 숙이며 손을 바닥에 대는 동작이 잘 안돼요ㅜ
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양수경
1일전
조회
7
공지
3주차 인증!!
N
3주차 골반 강의 이틀 연속으로 따라하고 아파 죽는 사람 여깄어요.. ㅎㅎ 평소에도 고관절이 안 좋다고 느끼긴 했는데 마사지할 때 진짜 너무 아프더라고요 앞으로 다리 꼬고 앉지 않
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이퓨
1일전
조회
10
공지
3주차 인증
엉덩이에 마사지볼 넣고 요리조리 움직이는건 정말 처음 해보는 스트레칭이자 교정 운동이었어요. 너무 아픈데 골반이 뭔가 풀리는 느낌!!
발, 무릎, 골반이 순서대로 연결되는 느낌이 너무 좋습니다.
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멜로디
1일전
조회
9
공지
3주차 미션
스트레칭부터 너무 아파서 많이 뭉쳤음을 알 수 있었는데 동작 할수록 시원해지고 조금은 긴장이 풀린 것 같아서 좋았어요.
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박세아
2일전
조회
9
공지
3주차 인증입니다~!!
왼쪽 다리가 더 버티기 어려웠어요
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김유정
2일전
조회
9
공지
3주차 인증
마사지볼 왼쪽 골반 풀어줄때 많이 아픈데 하고나니 시원해요...챌릿지는 균형잡기 힘들어요...
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정미숙
2일전
조회
10
공지
2주차 수업인증
안쓰던 근육을 쓰려고 하니 마음대로 움직이지 않아 힘들었고, 내전부터 외전까지 풀어주니 아프면서도 시원했다. 다리를 쭉 펴고 앉을 때 엉덩이쪽이 자꾸 떠서 매트나 수건을 밑에 깔고
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유유
2일전
조회
6
공지
3주차 챌린지
오른쪽 골반을 풀어줄때가 더 아픈 것 같음
안쓰던 근육을 풀어줄 수 있어서 좋았음
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징
2일전
조회
7
공지
3주차 골반안정화 미션
마사지공으로 엉덩이 풀고나서 바닥에 내려놓으니 진짜 긴장이 풀리는 느낌이 들어서 좋았어요~~
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배남주
2일전
조회
12
공지
2주차 미션 인증
처음엔 다리가 엄청 부들부들 떨렸는데 하루하루 할수록 떨림이 덜했어요 ㅎㅎ 열심히 해볼게요🙂
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양수정
2025-03-12
조회
8
공지
3주차 인증
측면한발서기 동작 인증
0
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JCK
2025-03-11
조회
6
공지
1,2 주차 미션 인증
-1주차 운동 인증
-2주차 운동 인증
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이퓨
2025-03-11
조회
13
공지
골반 교정 미션
왼발보다 오른발이 더욱 안됨을 느끼고
스쿼트를 하면 왼무릎이 아픔
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0
찬찬
2025-03-11
조회
10
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