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공지
[공지] 초간단 게시판 챌린지 참여 방법! 가이드라인을 드려요 ♥
- 주1회 이상, 미션사진이 있어야 챌린지 참여가 가능해요!
- 미션사진 + 운동전후 간단한느낌을 작성해주시면 끝!
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자세요정(피지오 필로소피)
2022-08-13
조회
4543
공지
미션7. 6주차 인증
N
상체가 많이 안올라가요ㅠㅠ
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전신교정그
1시간전
조회
1
공지
[7주차]
N
꾸준히 하니 목 통증이 줄어들었습니다.
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딘딘스
7시간전
조회
1
공지
8주차
N
그동안 힘들지 않은 운동이 없었지만 생각나는대로 반복하기! 💪
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김효경
12시간전
조회
4
공지
8주차인증
N
드디어 8주차~~ 이렇게 몸 일부분씩 신경써가며
통합적으로 운동한 건 처음이었다. 특히 8주차 손은
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김진영
14시간전
조회
7
공지
5주차 인증
N
제일 두려웠던 허리 강화 시간.
단체 요가 수업 들을 때 간단한 동작에도 혼자서만 진동기처럼 덜덜 떠는 사람인지라
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맹구
18시간전
조회
9
공지
8주차 미션인증
N
7주차 마사지 스트레칭하고 강화 운동에 들어가려니 코어가 부족한지 첫 동작부터 너무 어려워서 앞의 코어 운동을 좀 더 한 후에 해야 할 것 같아서 8주차 운동을 먼저 했습니다.
원래 테니스 엘보가 있어서 오른쪽 전완근이 늘 뻣뻣했어요. 이정도 풀어도 시원할까 했는데 처음부터 끝까지 하고 마지막 동작이 꽤나 어려웠는데 하고나서 자고 나니 평소보다 훨씬 팔이
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최유나
20시간전
조회
6
공지
8주차
N
- 안정화 운동 중 몸을 시계/반시계 방향으로 돌릴 때 마다 왼쪽 손목에서 뚜둑 소리가(…) 납니다.
- 가끔 컴퓨터 할 때 손목이 정말 아픈 경우가 있었는데 마사지를 정말 꾸준해야겠다는 생각이 들었습니다.
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늬늬
1일전
조회
7
공지
4주차 인증
여행을 가며 운동을 쉬었더니
자연스럽게 교정운동을 하기 전의 안 좋은 습관으로 돌아가고
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맹구
1일전
조회
19
공지
8주차
인증샷 찍기가 다소 어려움이 많네요 ㅠㅠ
그래도 끝까지 해보았습니다. 남은 시간동안 다시 복습하며 열심히 해보려고요!! 파이팅
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정서현
2025-06-17
조회
17
공지
7주차
허리, 등이 시원해지는 자세 👍
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김효경
2025-06-17
조회
19
공지
6주차
허리에 힘이 많이 들어가서 자세를 계속 수정해보는데도 잘 되지 않는다.
연습이 많이 필요할듯 하다.
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김효경
2025-06-17
조회
25
공지
5주차
코어힘이 약한게 많이 느껴지는 자세
평소에 코어힘이 약하다는 생각을 하고 있었는데 이 자세 잡기도 힘들고 버티기도 힘들다.
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김효경
2025-06-17
조회
18
공지
4주차
발에 중심을 주고, 다리 안쪽으로 힘을 주는게 아직 익숙하지 않지만 점점 적응되어 가고 있는 중
몸이 중심이 잡아지는 기분
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김효경
2025-06-17
조회
19
공지
미션6. 5주차 인증
코어가 워낙 없는 편이라 땀이 엄청나고 힘드네요
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전신교정그
2025-06-17
조회
16
공지
7주차 인증
요새 무의식적으로 옆으로 누운자세로 잤더니 어깨에서 통증이 느껴집니다.
평상시 생활습관에 좀 더 신경쓰도록 하겠습니다
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이민우
2025-06-16
조회
22
공지
7주차 인증
하면서 완전시원했다. 내 어깨가 얼마나 말렸는지 느낄수있었다 ㅜㅜ 열심히 해서 개선해야지
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슈베르트냥
2025-06-16
조회
17
공지
7주차
일자목인데 이 동작 하니 목과 어깨 다 시원해요.
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주미
2025-06-16
조회
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