새로 구매한 마사지 볼이 오늘 도착해서

어제 Before 사진/영상 찍고

오늘 첫스타트했어요

발 아치 안 만들고는 한발서기가 오래 가능했는데

아치 만드니 쉽지 않네요

저는 내도록 무릎과 엉덩이뼈가 아팠어요

강의영상 밑에 무릎 아플 경우 참고영상을 보니 이해가 많이 됐어요 제가 체중을 앞쪽에 많이 싣고 있더라고요

마사지볼로 발바닥 마사지할 때 시원했지만 이때도 무릎이 넘 아파요... 무릎을 살짝 구부려도 그래요

이럴 땐 어떻게 해야 하나요?